糖尿病的“祸根”不是甜食,而是它,很多人搞错了,难怪血糖不稳

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发表于 2019-2-10 10:07:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
作为三高之一的高血糖,在老年人当中尤为普遍,而高血糖久而久之就会形成糖尿病。一旦患上糖尿病,很多食物我们连碰都不能碰,这将会丧失很多乐趣。但是糖尿病往往都是吃出来的,如果我们平常在生活中不重视饮食习惯,那上了年纪之后,患上糖尿病的风险就会非常大。如果我们选择现在吃高糖高热量的食物,那患上糖尿病之后便是一点都不能吃。但是如果我们现在选择均衡营养,尽量减少这些食物的摄入,那在以后的生活中,我们都可以少吃一点这些食物,而不是连碰都不能碰。

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多数人潜意识情况下都觉得带甜味的食物都含有糖分,因此对于患上糖尿病的人来说,他们生活中不会吃一点带甜味的食物,但是这样真的就是拒绝糖吗?小编今天就带大家了解一下真相,看看到底是什么导致了我们身体血糖升高的!
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糖尿病的“祸根”不是甜食,而是它,很多人搞错了,难怪血糖不稳
说起甜味儿,我们身边的很多食物都带有甜味儿,特别是水果中。那么糖尿病患者是否要拒绝水果呢?答案当然是否定的。大多数水果粥中富含身体所需要的微量元素,经常食用对身体很有益处,不吃水果那才糟糕呢!就是比如我们都知道的百香果、雪莲果等,它们都是甜的,但是对于糖尿病患者来说,食用这些水果对身体的帮助很大,更不会导致血糖升高。
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造成血液中糖分含量升高的,其实是我们身体中的葡萄糖,而很多食物在消化的过程中都会转化成葡萄糖。当然,我们身体中的葡萄糖很大一部分都来自碳水化合物,而不是那些甜食。
但是我们都无法避免碳水化合物的摄入,因为含有碳水化合物的大多都是我们经常吃的主食,比如米饭,面条等。这就要求我们讲究均衡营养了,尽量做到少吃米饭多吃菜,增加水果蔬菜的摄入。特别是对于糖尿病患者来说,更要少吃主食,养成良好的饮食习惯。下面小编就为大家介绍两种降血糖的食物,希望可以帮助到大家。
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 楼主| 发表于 2019-2-10 10:08:05 | 显示全部楼层
一、山药。山药的药用价值和食用价值都非常丰富,我们都知道,控制血糖的是我们身体中的胰岛素,而山药就是天然的胰岛素。对于糖尿病患者来说,山药既美味,又没有药物的副作用,可谓是一举两得。3 u+ G6 K2 v7 d0 v( O
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二、苦瓜。苦瓜的作用也是非常多的,大多数爱美的女生都知道吃苦瓜能减肥,其实这和降血糖的原理差不多,血糖降低了自然就能达到减肥的效果。

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