[中医保健] 血脂太高?坚持少吃三种肉,血脂想升都难!

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    发表于 2019-3-10 09:54:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
    兵心网据医学资料:现在生活条件比较好,人们吃过多的肉类和高脂肪的食物,导致很多人出现血脂升高等三高的情况,这也被称为现代人的富贵病。其实高血脂就是体内堆积了过多的油脂引起的,所以平时只要做到这三少一多,就能降低血脂,让身体更健康!
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    1、少吃肥肉
    因为肥肉吃起来比较香,并且比较好嚼碎,所以很多人都喜欢吃肥肉。但是肥肉中含有较多的饱和的脂肪酸,吃多了不仅容易引起肥胖,还会增加血液中的胆固醇,引发高血脂等心血管病。所以血脂高的人平时要少吃肥肉或着尽量不吃。
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     楼主| 发表于 2019-3-10 09:54:38 | 显示全部楼层

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    2、少吃经过加工的肉
    比如日常经常吃的的香肠和腊肉等都是经过加工的肉,这些肉中都有添加剂和防腐剂,吃了会加重肝脏的负担,使肝脏无法正常代谢和排毒,毒素和油脂就会大量的堆积在体内,引起血脂升高。所以血脂高的人尽量少吃经过加工的肉食。* V" ^$ Z, E* R1 _, C# @6 M+ c
    3、少吃长时间冻的肉
    现在家里都有冰箱,为了吃起来方便很多人都会把买回来的肉冻在冰箱里。一般情况下,肉冻在冰箱里尽量别超过一个月。如果时间长了,肉的口感不仅不好而且营养还会大量的流失,并且还可能有细菌,吃了严重影响健康。# _" T# ?; r6 G! f! Q- o( V, Q
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