兵心网:健身虽好,但却有很多注意事项,如果一些禁止做的事情,你在不经意间做了,可能会严重影响你的健身效果,甚至还有可能会影响到你的身体健康,今天兵心网小编就和大家一起看看,有哪些事情是在健身后不能做的。 1、健身后蹲坐休息
如果你在健身运动后立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深身体疲劳,严重的话还有可能造成重力性休克。 正确方法:每次锻炼后,应调整呼吸节奏,并进行一些低热量活动。比如慢走,做几个放松练习或简单地深呼吸,可以促进肢体血液回流到心脏,从而有助于还清“氧债”,加快身体健康的恢复,消除疲劳。
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