补钙是牛奶的7倍，是鸡蛋的14倍，春天常吃，孩子个头噌噌长！

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兵心网战友之家：对于现在的人们来说，食物已经不仅仅是用来充饥的了，他们被赋予了更多的期望，很多人都希望通过饮食来为我们的身体补充营养，尤其是家里有孩子的朋友，孩子永远是一个家庭的希望，所以在孩子发育的阶段里，很多人都会选择一些比较有营养的东西，而且很多人都觉得这个时候应该吃钙片，其实很多人不知道的是，钙片并不是最有营养的，我们今天说的这种东西虽然很常见的，但可以给孩子带来很多的好处。

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​很多人都觉得，孩子时期多吃点补钙的东西是最好的，除了钙片之外，人们经常会给自己的孩子吃一些鸡蛋、豆腐还有牛奶，其实你们知道吗，有一种东西，其中钙的含量是豆腐的五倍，是牛奶的七点五倍，更是鸡蛋的十四倍，你知道这种食物是什么吗？就是我们在做菜时候经常会作为点缀用的黑芝麻。它的好处是非常多的，不仅钙的含量非常高，而且对于我们的肝脏还有很好的滋补作用，下面我们就来看看应该怎么做吧！

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因为我们这里的人们都喜欢吃馒头，所以今天为大家介绍的就是用黑芝麻做馒头。我们需要准备的东西并不多，面粉肯定是主要的原料，准备大概一斤左右，然后需要准备一点黑芝麻粉，这个直接在网上买就可以了。当然了，大家如果有时间的话，也可以自己动手炒，然后磨成粉末就可以了。

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做的时候第一步当然就是发酵了，在让酵母融化在清水中之后，再倒入面粉中，这个时候把黑芝麻粉一起倒进去，加入适量的白糖，然后就可以开始搅拌了，最后揉成一个表面光滑的面团盖上保鲜膜开始发酵。发酵好了之后，我们就可以按照平时的做法继续做馒头了，除了加入了一些黑芝麻粉之外，跟正常做馒头并没有太多的不同，不过最好把馒头做小一点。

兵心网小编认为：现在有很多人都存在有这样的误区，他们认为，想要补充营养的话，必须要去买一些名贵的补品，虽然说出发点是好的，都是为了孩子的发育，但其实这些补品并不见得会有多么好的效果，花销也是很大的，倒不如自己买点黑芝麻粉，然后在家里做点馒头，或者是平时做饭做菜的时候，尽可能的加入一些黑芝麻，这样什么营养都有了。

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