四月一定要吃它！锌是苹果的5倍，花生10倍，小孩常吃脑袋转得快

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兵心网战友推荐：相信大家对于水果也是非常喜欢的吧，尤其是苹果和花生是我们日常生活中最常见的食物。可以说这两样不论是一年四季任何时候都是比较容易看到的，而且我们也知道苹果里面的含锌量非常高，花生也是一样。这两种食物平常吃起来也是非常方便，而且它们的价格也并不高。不过对于这两种使我而言，我认为今天要跟大家说的南瓜就有些不一样了。在4月经常吃南瓜是一个比较好的选择，因为南瓜本身口感比较绵软，非常适合一家老小食用的一种蔬菜。而且在众多蔬菜中，南瓜可能大多数人都是非常喜欢的。最重要的是南瓜的营养成分也非常多，做饭也是比较简单的。4月一定要吃它！锌是苹果的5倍，花生10倍，小孩常吃脑袋转得快！

我们也知道南瓜里面含有丰富的锌元素，所以南瓜有入口即化的口感，提升脑袋的活力，也能够让大脑转的更快。很好的益脑健智也非常适合小孩子吃。而且在4月的时候一定要吃南瓜，因为它里面含锌不仅是苹果5倍，而且还是花钱的10倍，最重要的是南瓜的做法非常简单，只需要简单的一天就可以吃了，对于很多孩子来说他们非常喜欢吃这种，今天我要跟他说的是把南瓜和面粉一起做成一种饼子，只需要在锅里仅仅一天就能让做出来的南瓜饼特别好吃，而且很有嚼劲，不仅能够锻炼孩子的咀嚼能力，更有利于孩子的牙齿发育。接下来我就把具体做法给大家说一下。

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做这饼需要的食材只需要南瓜和糯米粉就可以了，如果需要点缀的话还可以加一些坚果类或者是芝麻就行了。四月一定要吃它！锌是苹果的5倍，花生10倍，小孩常吃脑袋转得快

具体做法：第一，把南瓜清洗干净之后，把外面的皮去掉，南瓜籽挖出来接着切成小块放在蒸架上，开火蒸熟，然后捣成南瓜泥备用。第二，准备适量的糯米粉，把糯米粉倒入南瓜中，将两者快速均匀，搅拌好之后用手把它们揉一会儿，搓成面团。然后取出一小团面团，做成圆形，在上面撒一些芝麻或者坚果碎。

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第三，全部做好之后在锅里加1点石油预热，然后将南瓜饼放在锅中开始煎一边尖，一边轻轻翻动，直到两面金黄之后捞出就可以了。在这里说明一点，因为南瓜会出水，所以不要放太多水，如果太干的话还可以加一点水揉一下，如果大家想要做出来的南瓜饼稍微甜一点，可以适量的加一些白糖。因为这道南瓜饼做法很简单，大家可以在家里经做着吃。不仅补锌，而且口感特别不错，小孩子非常喜欢。好了，这道饼大家学会了吗？如果喜欢的话不妨给我点个赞吧，或者大家如果有比较好的建议也欢迎大家直接在下方留言区评论出来哦。

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