兵心网推荐:在现在这个生活中,我们都知道每个人都可能会有一些胃病的,尤其是经常暴饮暴食,经常要加班,或者是饮食方面,并不是那么多规律的人,也是非常危险的,所以生活中一定要记得可以多通过一些饮食的方式去改变我的身体,那么有哪些比较养胃的一些小零食的呢。 一、坚果 坚果是植物的精华部分,含有丰富的营养成分,如蛋白质、矿物质、维生素等,肚子饿时,吃些坚果还有饱腹感,坚果种类较多,有腰果、开心果、板栗等,较养胃的坚果,可选花生、核桃,这两种坚果对胃都是有较大好处的,但坚果不宜多吃,它们含有油脂,吃多消化不了,偶尔食用一些就好。 二、奶制品 胃不好的时候,还可喝些牛奶,平时经常容易胃反酸,喝杯温牛奶就舒服些。牛奶经过杀菌后,添加有益菌发酵后就成了酸奶,酸奶中含有乳酸成分,酸味柔和,易于人体消化和吸收,能中和胃酸,保护胃粘膜,对人的肠胃都是较有好处的。现在的酸奶还加入果汁果酱,味道美味,口感顺滑,较受大家欢迎的,平时饭后都可适当地喝些酸奶,帮助消化。
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