日常起居保健最忌6件事

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[LV.6]常住居民II

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发表于 2019-6-23 05:28:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
    洗澡时间忌过长' X6 B: w' [- [# E& Z$ k4 n: _. x
   洗澡时,热水产生出大量的水蒸气,附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收,进入血液循环系统,危害很大。而且,在较热的水中洗澡时间过久。对心脏也不利。' q/ G2 [# M) t2 k- P

3 E; K$ l# n4 C  v# Y1 ~1 n4 C- e   睡觉窗户忌紧闭; _( i9 Q! O( J; Y8 B, t7 H

2 \* g6 x* h0 M' h   人入睡后,每分钟要吸入300毫升氧气呼出250毫升二氧化碳,如果门窗紧闭,密不透风,不消3小时,室内约二氧化碳量就会增加3倍以上,细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此,睡觉时应留些窗缝,以便让室外新鲜空气不断流入,室内二氧化碳及时排出。0 H( \" k0 Y, C7 E7 u

! p, @" q8 ~& A" Y/ [5 y   清晨忌吸烟" v8 {) [3 l7 k& V3 K9 n( I* ?
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   人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平,呼吸的频率较慢,体内积滞的二氧化碳较多,这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩,使二氧化碳的排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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5 m" d4 r8 g" G& p) O   空腹忌喝牛奶
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   牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶时胃排空很快,蛋白质还不及被吸收即排到大肠,不但造成营养的浪费,而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。) e5 D* L4 T6 K2 p( M. }) F
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   忌如厕看报1 i3 e, s- Q" G7 T" D2 N
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   大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动,许多人习惯于拿上一份报纸或一本书,一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制。失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之会引起便秘。
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/ A# ^' [" S2 K; |) O& x   室内忌养飞鸟
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   鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒,鸟粪被乌踏碎以后,病毒与病菌便飞扬在空气中,这对室内的身体健康很不利。若人体长时间吸入,会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状,严重者还会出现肺炎与休克。来自群组: 生活顾问

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