|
大家会觉得植物油中含有的大多是不饱和的脂肪酸,不太容易肥胖,在很大程度上能规避掉一系列的健康隐患。 s; M5 m: R/ B% q 喜欢吃猪油的人就不解了,中国人以前吃了很多年的猪油,不都没事吗,为什么现在一说猪油就谈之色变,完全的拒绝呢?这类人可能忘了比较重要的一点,以前人一年都吃不了几次荤腥,但现在这都是餐桌上很常见的食物,吃的量也比以前多了很多。& |8 g4 y+ p; |9 |' X1 A% f 但是即便如此,猪油也并不是一无是处!猪油中含有的胆固醇是人体组织需要的一种物质,其中还有一些比较特殊的物质,也是有利于身体健康的,这些是植物油不能替代的。 |
从健康的角度来说,当代社会,大家吃以花生油为代表的植物油或更好些,有利于控制体重,避免肥胖,这在很大程度上就能避免很多问题。对于年轻人来说的话,喜欢吃猪油的,两种油换着吃也可以,对于老年人来说的话,建议选择花生油这样的植物油比较好,对保护血管有帮助。7 T5 ]. f5 D/ D4 E 但不论吃哪种油,都要注意适量,以及烹饪的方式。尽量放油放得少一点,每天25-30克即可,热锅低油,尽量多炖煮、清蒸,少煎炸,才会对身体健康更有益。影响健康的不止饮食,在注意健康合理的饮食的同时,大家也要多加运动、规律作息。 |
还有的人会觉得不管是猪油还是花生油,都不利健康,干脆就不吃油了。这是不对的,油脂是身体必需的一种营养物质,长期不吃油,反对健康没好处,建议还是要正常吃油,但像外面卖的很多油炸食品,大家要尽量少吃。 所以这么看来,相信大家应该知道以后怎么吃油了吧,两者都有利弊,但从现在的生活条件来说,建议老年人吃花生油这类的植物油更好,但不建议大家往家里屯好多油,放油也最好用玻璃或者陶瓷材质的瓶子来装。 |
谢谢楼主分享!长知识了。 相见是缘,诚心相告:愿您真心向善,守住良知,慧眼识正邪,仗义执言。洪福将与您相伴,您将拥有美好的未来! |