[经验分享] 坚持早睡的人,远比熬夜的人更可怕,3个原因值得一看

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[LV.7]常住居民III

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发表于 2020-3-11 10:16:23 手机发贴 | 显示全部楼层 |阅读模式
朋友老王在35岁前几乎天天熬夜,要么加班努力工作,要么熬夜玩手机看小说,有时候没啥事,翻看各类APP到深夜。35岁那年体检,医生说再这样下去,很可能会患心血管疾病,建议他别再熬夜。老王的爷爷就是心梗去世,他小时候亲眼目睹,阴影不小,下定决心调整作息规律。一开始很艰难,也担心影响事业发展,没想到作息调整好后,工作状态更加积极,工作效率反倒提高,得到领导的赏识。老王这才相信那句话:相比起熬夜努力的人,坚持早睡的人更可怕。

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[LV.7]常住居民III

 楼主| 发表于 2020-3-11 10:16:48 手机发贴 | 显示全部楼层
01 早睡是对时间的强力掌控

随着娱乐方式日益增加,智能手机的发明,现代人的作息时间安排越来越晚,职场人士就算不熬夜加班,也是习惯躺在床上玩手机到深夜,早睡对很多职场人士来说已经是种挑战。大部分人晚睡熬夜后,第二天的精神状态,不想起床,头脑昏沉,工作效率低,中午扒了几口饭,倒头就睡,下午才有些精神,到晚上精神十足,继续熬夜,陷入恶性循环。

有句话说,八小时之内决定现在,八小时之外决定未来。晚上的时间决定了我们未来的发展,早睡的人能够克制自己的娱乐欲望,主宰自己的时间安排,而不是让它浪费在丰富的夜生活中,对时间有着强力的掌控,如达芬奇睡眠法,每工作4小时休息15分钟,充分利用时间成就伟大的事业。

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 楼主| 发表于 2020-3-11 10:18:20 手机发贴 | 显示全部楼层
02 高效作息依靠强大的实力

村上春树可说是早睡早起的典型,他每天4点起床,开始写作5个小时,下午跑步或游泳1到1.5小时,晚上读书,听音乐,21点准时睡觉。最为可怕的是,他30多年来坚持这样的作息,从未改变,真是因为如此高效的作息安排,他每年都能出一本书,质量不必说,每本书都很畅销,一直被奉为诺贝尔文学奖的热门人选。

即便知道早睡早起,拥有规律的作息才是高效的生活,但许多职场人士仍是难以做到,一则缺少自我克制力,二则实力跟不上。有些职场人就因为工作拖延,效率低下,不得不晚上加班完成工作,或利用晚上时间学习,因为进度慢,只好熬夜赶上等等。多少人白天总想着要今晚早点睡,一到晚上还是熬夜,相比起来,能做到高效作息的人,能人所不能及,确实可怕。

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[LV.7]常住居民III

 楼主| 发表于 2020-3-11 10:18:44 手机发贴 | 显示全部楼层
03 自律的人更容易成功

朋友小凯学习上很努力,但成绩只能算中等,太容易分心。为此,他从初中就决定坚持每天跑步,看起来这跟学习没关系,高考也没能如愿考上重本,但他仍然至今仍坚持每天早起跑步。现在他已经是某大企业的高管,他坚信正是坚持早起跑步锻炼来的强大自律力,才使得天分不如别人的他,站在事业的顶端。

正如村上春树的自律,造就他在写作事业上的成功,大部分成功人士在行为作息上都展出出足够的自律。自律力能让我们专注于人生的追求,克制不必要的欲望,对自身的行为有准确的把控,一步步接近成功,达到自己期望的生活状态,获得他人的尊重,实现自我价值。在现代,早睡早起,掌控自己的时间安排,就是一种强大自律的表现。

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[LV.6]常住居民II

发表于 2020-3-11 18:28:31 | 显示全部楼层
南方的工作节奏,晚上不加班不行啊,不熬夜,对我们来说,一值是一种奢侈的梦想

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