普通孩子如何才能长高个子呢？

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虽说孩子的身高受父母遗传的影响，但父母身高平平，想要孩子长个高个子也不是没有机会的。

1）保持充足的睡眠、提高睡眠质量

科学研究发现，一天之中孩子长身高最快的时间段是在晚上睡觉时，睡眠能使孩子体内分泌生长激素，有利于促进孩子的身高和大脑发育。所以家长们尽量不要让孩子熬夜，保持充足的睡眠和提高睡眠质量才能让孩子长得更高。


2）合理的膳食搭配

很多家长都存在着这样一个误区，认为孩子要想长得高，就得让孩子多吃有营养的食物，因此会做各种各样大补的食物给孩子，结果却造成了孩子肥胖，甚至出现早熟、发育迟缓的现象。

其实，吃得好、吃得多并不代表对身体好，合理的膳食搭配才是最重要的。

3）多让孩子参加体育运动

想让孩子长身体，合理的运动是必不可少的，因为在运动的过程中，能够加速身体的新陈代谢，促进生长激素的分泌。


总结

如果想让孩子长个高个子，家长需要做的努力还很多；如果家长们所有的努力都尽到了，孩子的身高依旧不理想，那也没有必要太纠结。毕竟世界上很多的成功人士和名人身高都不算太理想，没有影响他们成功，比如马云。

只要孩子能够身体健康，平安幸福一生，就足够了，这也是天下所有父母的心愿。

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基因+努力=长高！