补气凉血迎立夏！

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补气凉血迎立夏：今天是二十四节气的立夏。太阳视运动到达黄经45度。今年的夏天与其他年份的夏天一样，是阳气由生转为长的季节，生物的阳气与自然界的阳气相呼应，进入成长阶段。立夏之后气虚和血热又会给人带来不适。气虚分为肝气虚和肾气虚。肝气虚四肢偏凉；肾气虚腰背酸凉。对于虚证，立夏之后应补在寅时（3一5），过了寅时补气要减量，否则会虚火上行。血过热会向上向外臃聚。臃在头上则头晕、眩、胀，甚者头痛，臃在外则周身闷热。血过热的同时，体内虚空又会导致腰背酸痛，气虚乏累。针对血过热可采取食补凉血的方法，如煮海带汤喝；血糖不高的人可吃香蕉、西瓜、梨等水果；亦可用冬瓜、莴笋、西瓜皮生拌凉菜或蘸面糖食用。血热的人勿吃羊肉、鸡肉、虾和辣味等温补之物。立夏之后有饮酒习惯的人可适当喝点酒，但是中午最好不饮酒。午时心经最旺，会引起热上臃而致头胀。晚饭适量饮酒较好，（17一19）点为酉时肾经最旺。＂酒＂字是水和酉相加，有酒入肾之意。气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭要给胃留下足够的蠕动空间。肚子大的人饭量应减半。脾胃主肉，胃动则肉气动，可促进肉中粘稠物质脱落从二便走掉，还人以轻松自然。夏季是令人难忘的，注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体健康的丰收季节。