签到天数: 1176 天 连续签到: 3 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2020-6-4 03:52:27
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这5种食物对肝脏非常有益,经常喝酒的人最好多吃
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7 s; O. t$ q% b1 {" k9 o) j1、养生茶% l1 W$ u" d. M2 ?$ k
) h* d+ H9 Y; D) P常喝酒的人要想保肝,老中医推荐每天喝点养肝护肝的养生茶,仰!甘!草!茶! 来调理,它是由蒲公英、决明子、菊苣、枸杞、白茅根按照一定比例配伍而成的。
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9 N- R/ u6 W, l: D. x8 k g其中:蒲公英成分能排肝毒、决明子和枸杞成分养肝护肝、白茅根和菊苣成分有助于保护肝细胞帮助肝细胞再生。
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这5味中药配伍入药,相互促进发挥功效、促进药力,使它能通肝经、养肝排毒、预防和缓解脂肪肝,酒精肝、肝硬化等肝病。
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2、大豆及豆制品8 v" ]5 A5 N" [. @
- w) u" }% k0 h1 L/ {$ u. o这类食物含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
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3 T. g. `3 Z: e5 n$ T& c+ f3、富含蛋白质食物8 F2 P9 G8 b+ Q9 ~
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肝脏的健康需要大量的蛋白质进行维护,而优质的蛋白食物,有利于肝脏细胞自我修复,还能够促进细胞的增殖和再生,有利于调理肝脏。人体正常的情况下,每天摄入90g蛋白质即可,比如平常可以多吃豆浆、鸡蛋、豆腐等食物。
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, C9 V. \$ G/ q6 ~' ]4、绿色蔬菜水果
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人们常说绿养肝,多吃绿色食物就、可以促进肝脏的排毒,帮助修复损伤的肝脏细胞,这能起到养护肝脏的作用。人们平常可以多吃一些绿色蔬菜水果,比如包菜、蘑菇、胡萝卜等。" l4 `3 W' ~4 t- S
" b, V8 T0 M) y& j5、富含维生素E的食物, K- S3 U9 Y6 j4 F
) L. \- u8 H9 s& n: q7 f' S维生素E可以起到防止细胞老化,延长细胞分裂期的作用,平常可以多吃这些食物:核桃、杏仁、花生等。这些食物都富含了维生素E,多吃这些食物有助于促进肝脏内损伤细胞的修复,滋养肝脏,让肝脏更健康。 |
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