[日常养生] 吃什么可以保护肝脏?

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[LV.10]以坛为家III

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发表于 2020-6-4 03:50:16 手机发贴 | 显示全部楼层 |阅读模式
喝酒伤肝,这已经是经过科学研究证明的了,因为我们喝下去的酒精,会通过肝脏进行分解,若是过量饮酒,便会超过肝脏的分解能力,给肝脏造成负担,严重还会引起酒精肝、肝硬化等肝脏疾病。
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现在人们的聚会变得越来越多,而聚在一起时总要举杯喝酒庆祝一下,很多人就一不小心就喝过了,很多人还会有应酬的习惯,应酬喝酒的人大多都会喝大,很容易让肝脏受损。
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 楼主| 发表于 2020-6-4 03:51:27 手机发贴 | 显示全部楼层
经常喝酒的人,身体出现这4个信号,是肝脏在“求救”!) a! @/ T: v# z. ^8 L

1 j- Y0 @0 ], U# n! G4 E信号一:长期腹胀* L8 V$ O2 Y; p% D# e$ H& H
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腹胀可能是消化不良的症状,但其实它是最常见的酒精肝表现之一,在排除消化疾病的因素外,如果饮酒后,长期出现腹胀,大家一定要引起高度重视。4 N0 @" E. v, r! w

  j7 u* n1 p, F( E信号二:酒后腹泻4 l8 b8 k+ F; b6 v1 x

. u! H) u; \, o+ H( V/ b% D: B常饮酒的人如果出现腹泻,这可能是由于肠壁水肿及寄生虫感染所致的酒精肝症状。
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" C" J8 _5 ]3 n% i; T! M信号三:食欲减退& I. b5 ]5 Q6 t( @% M& @: h

/ |7 G) q& F% w0 M  y- d饮酒后若出现食欲减退,且同时伴有恶心、呕吐等症状,那说明肝功能受损,从而影响到肠胃道的功能。0 U7 [: n: S) z0 v8 x+ l
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信号四:身体发热
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身体发热也常被人所忽略,但其实身体发热对于饮酒者来说,却是酒精肝的征兆之一。酒精肝患者之所以会出现发热症状,是因为发热的激活物作用于人体,进而导致热量释放。+ _$ g8 Y* d$ _- [, s
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肝脏是沉默的器官,不痛不痒肝病就找上门了,经常喝酒的人身体出现了上面说到的4个信号中的1个以上,你最好开始调养肝脏了,而调养肝脏,最有效的方法便是从饮食入手。

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 楼主| 发表于 2020-6-4 03:52:27 手机发贴 | 显示全部楼层
这5种食物对肝脏非常有益,经常喝酒的人最好多吃
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7 s; O. t$ q% b1 {" k9 o) j1、养生茶% l1 W$ u" d. M2 ?$ k

) h* d+ H9 Y; D) P常喝酒的人要想保肝,老中医推荐每天喝点养肝护肝的养生茶,仰!甘!草!茶! 来调理,它是由蒲公英、决明子、菊苣、枸杞、白茅根按照一定比例配伍而成的。
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9 N- R/ u6 W, l: D. x8 k  g其中:蒲公英成分能排肝毒、决明子和枸杞成分养肝护肝、白茅根和菊苣成分有助于保护肝细胞帮助肝细胞再生。
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这5味中药配伍入药,相互促进发挥功效、促进药力,使它能通肝经、养肝排毒、预防和缓解脂肪肝,酒精肝、肝硬化等肝病。
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2、大豆及豆制品8 v" ]5 A5 N" [. @

- w) u" }% k0 h1 L/ {$ u. o这类食物含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
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3 T. g. `3 Z: e5 n$ T& c+ f3、富含蛋白质食物8 F2 P9 G8 b+ Q9 ~
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肝脏的健康需要大量的蛋白质进行维护,而优质的蛋白食物,有利于肝脏细胞自我修复,还能够促进细胞的增殖和再生,有利于调理肝脏。人体正常的情况下,每天摄入90g蛋白质即可,比如平常可以多吃豆浆、鸡蛋、豆腐等食物。
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, C9 V. \$ G/ q6 ~' ]4、绿色蔬菜水果
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人们常说绿养肝,多吃绿色食物就、可以促进肝脏的排毒,帮助修复损伤的肝脏细胞,这能起到养护肝脏的作用。人们平常可以多吃一些绿色蔬菜水果,比如包菜、蘑菇、胡萝卜等。" l4 `3 W' ~4 t- S

" b, V8 T0 M) y& j5、富含维生素E的食物, K- S3 U9 Y6 j4 F

) L. \- u8 H9 s& n: q7 f' S维生素E可以起到防止细胞老化,延长细胞分裂期的作用,平常可以多吃这些食物:核桃、杏仁、花生等。这些食物都富含了维生素E,多吃这些食物有助于促进肝脏内损伤细胞的修复,滋养肝脏,让肝脏更健康。

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