签到天数: 1182 天 连续签到: 1 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2020-6-4 03:52:27
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这5种食物对肝脏非常有益,经常喝酒的人最好多吃+ a( s' ?& j2 J0 \
& p% D" o& k1 m& b$ `0 P1、养生茶6 F# b) C; O' a0 O
- z; k. Y8 [$ S$ D) W常喝酒的人要想保肝,老中医推荐每天喝点养肝护肝的养生茶,仰!甘!草!茶! 来调理,它是由蒲公英、决明子、菊苣、枸杞、白茅根按照一定比例配伍而成的。' q; N* K! y1 q! @0 Y# I- d
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其中:蒲公英成分能排肝毒、决明子和枸杞成分养肝护肝、白茅根和菊苣成分有助于保护肝细胞帮助肝细胞再生。
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这5味中药配伍入药,相互促进发挥功效、促进药力,使它能通肝经、养肝排毒、预防和缓解脂肪肝,酒精肝、肝硬化等肝病。5 s2 L% S- }2 G& v2 }3 L; a, M2 j% `
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2、大豆及豆制品
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这类食物含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。% } E4 Z7 O" w ] N7 U2 H
* C! C8 j& p. S8 N2 j: ]3、富含蛋白质食物
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& W2 o" X' N4 V1 b% d2 v肝脏的健康需要大量的蛋白质进行维护,而优质的蛋白食物,有利于肝脏细胞自我修复,还能够促进细胞的增殖和再生,有利于调理肝脏。人体正常的情况下,每天摄入90g蛋白质即可,比如平常可以多吃豆浆、鸡蛋、豆腐等食物。7 O/ @- e: }* L' r
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4、绿色蔬菜水果
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6 |6 @& y0 E/ Q$ w2 W& S3 p8 r0 |$ S) i- K人们常说绿养肝,多吃绿色食物就、可以促进肝脏的排毒,帮助修复损伤的肝脏细胞,这能起到养护肝脏的作用。人们平常可以多吃一些绿色蔬菜水果,比如包菜、蘑菇、胡萝卜等。4 @. t: N. n# v2 {5 k8 j6 K
& c1 \; y$ O& O e; N5、富含维生素E的食物
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维生素E可以起到防止细胞老化,延长细胞分裂期的作用,平常可以多吃这些食物:核桃、杏仁、花生等。这些食物都富含了维生素E,多吃这些食物有助于促进肝脏内损伤细胞的修复,滋养肝脏,让肝脏更健康。 |
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