喝水就尿和喝水不尿的人，哪个更健康？

admin

8 _, |7 Q( P6 J3 K7 n4 Q+ e# n8 m3 d喝水就尿和喝水不尿的人，哪个更健康？
2 ^3 S+ r- D: c& x  K( F
喝水是件简单又日常的事，人体中水分约占体重的65%-70%，为了保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水。

( S3 a) Q. ]. L但有的人喝了一点水，就会出现尿多的情况；而有的人喝水较多，却没有尿意或很少上厕所。

这是为什么？这两种人哪个更健康？
/ v% S, `0 U# x* [( u一个人，每天有多少尿？
水进入人体之后，需要先经过食道进入肠胃，然后经过消化系统的吸收，进入血液中。
) F* {5 T/ }$ A8 y4 ]
) J: n- \9 K3 R, ~  M* K" ^- ^水进入到血液中后，会由肾脏进入过滤，变成原尿，原尿再由肾脏进行吸收，把其中的营养物质吸收进血液中，然后把含有氨的代谢物和含有盐类的水溶液排出，这就是尿。

尿再经由输尿管、膀胱和尿道，排出体外。
& g6 G2 n& t% \' ?5 s: f& a% v: U
9 ?: i' D" t3 e; r* K; J; R大家可别小看两个肾脏，它们每天产生的原尿量有 180 升，差不多相当于3个我……的体重。

# a1 }% _& Q% P因为肾脏的重吸收浓缩作用，最终形成的尿只有 1000～2000 毫升，相当于 2～4 瓶矿泉水。
一天，尿几次才算正常？
' w% |+ \5 }0 \% i我们可以做个简单的计算：
2 S8 @0 w7 L" u) h9 N7 t
一个正常人 24 小时总尿量是 1500 毫升，每次尿尿会排出 300～400 毫升，按 350 毫升算，那就要尿：4.3 次。

9 N, C6 Q0 q2 i9 W8 \( n* A  L9 s当然，这是个平均数，通常健康的成人白天会尿 3～6 次，夜间尿 0～1 次。
' e1 d8 G1 H* P6 R' U8 W) F
) l4 n+ v: Q: e4 V& H; v' V如果 24 小时尿了 8 次以上，夜尿超过 2 次，每次尿得还特别少（小于 200 毫升），就属于“尿频”。
0 H* c& Z, \4 Y- z$ t$ _3 K- x
% q  L5 N9 K. b( \1 n3 z  g当然，水喝多了老是跑厕所，这就不算了……

admin

喝下去的水，多久变成尿？
水变成尿的时间并不固定，水需要多长时间变成尿，会受到人体内是否缺水、气候、温度、情绪、活动量等诸多因素的影响。变成尿之后，尿会储藏在膀胱中，排出的是快是慢，还要看膀胱的大小。

; B2 `- m+ t+ T+ s0 f4 X' ?7 c水变成尿液，正常一般需要30—45分钟，但是由于尿的形成会受到诸多因素的影响，有些人会快一些，有些人会慢一些。
# X% }& @! f% ^' f5 b# e: y4 L
根据研究发现，水在体内变成尿的时间，最短只需要6—8分钟，最长则需120分钟左右。
3 K' P% A% |0 _( n1 G+ L8 N) a3 Y
这也就是说，水喝入体内，大约需要6—120分钟变成尿液，不同的人，尿液形成速度不同。
: R3 q, |# l; d! F( m9 B' M0 U刚喝完水就尿，正常么？
有些人喝完水后很快就会有尿意，有些人喝完水后很长时间都没有尿意，其实这两种情况没有好坏之分，都是正常的。
. |% o. q( M2 w' p. W& o
# c7 |' ^+ x6 Q1 B: i0 d/ c之所以会出现这种情况，主要是因为不同的人，膀胱大小、括约肌松弛程度、出汗量、排尿习惯不同所致。
/ \# j1 z" b( j- H" E
( F4 B: D" X- A* e还有人说一喝水就有尿，是肾脏不好的表现，其实这种说法是没有依据的。
1 U2 u; s! ^+ A3 d) R
) `* L" X* z$ c  i$ w人体就像防护严密的军事基地，装了很多灵敏的监控设备。大量饮水时，水份被胃肠吸收进血液，马上就会被监控到。

身体知道“水多了”，便会通知肾脏赶快排水，尿也就来了。

! e) T/ ?6 G, o, T关键是，不同的人，这个反应时间长短并不一样。

所以，喝了水很快就上厕所完全是正常的，一般不用太担心。
6 a2 E2 h! G9 y
' ?" v- h5 G2 n9 H其实，喝完就尿只能说明了身体监控灵敏，会及时报警，这总比过量饮水不能及时排出、导致“水中毒”要好吧？

admin

尿多，是不是代表肾不好？
此言差矣。
2 V1 N8 ~" ?! a  n  I$ Z. f2 d
5 J( h5 T  {9 O( E( U0 M8 J其实尿量是“善变”的，比如天气热出汗多，尿自然会减少，要是水喝多了，尿就会增加。

  a7 G8 C( e) M# ?. j# [; s8 B而且，“肾不好”更多的表现恰恰是尿少，至于尿多，只在一些急性肾功能损伤的过程中会短暂出现。
7 {& [4 G/ ]0 \7 C
当尿少到不能满足人体需要时，抽血检查就会发现“肾功能异常”，如果一直少下去，甚至可能发生“尿毒症”。
; a* j, B9 q5 P7 A2 J
当然，确实还有些疾病会让尿变多，但不一定是肾病，比如如糖尿病、尿崩症等。

3 K+ f% @: U6 \9 j' w不过，不管是因为什么原因导致的尿液异常，都需要引起重视，及时调理身体恢复健康才行。毕竟，尿液发生的变化和肾脏健康息息相关，虽然不一定都是肾不好引起的。