男性 | 有这些坏习惯，最易被前列腺炎“盯上”

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关乎男人一生“性福”的关键部位是——前列腺。

1 r( O: L2 C: w' w3 L' y% N被戏称为“生命腺”的前列腺，近年来越来越成为广大男性的难言之隐。

  
) i2 z0 \$ U+ _8 S' ~7 X对前列腺缺乏认知、不良的生活习惯等原因，导致前列腺炎更年轻化。据统计，约有50%的男性遭受到前列腺炎的困扰。

$ a! H5 Y3 }, l想摆脱前列腺炎的伤害，先从了解开始......

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50岁之前，是前列腺炎的高发期
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! V& d3 Q. J& y前列腺炎是成年男性常见的疾病之一，而每个年龄阶段的男性都可能遭受前列腺炎的影响。
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尤其是青壮年时期的男性，性功能旺盛，容易反复刺激前列腺。

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  a* s0 D" Q6 W" f4 `8 I" Q曾有医院统计过，到泌尿外科就诊的男性之中，约有8%~25%都是前列腺炎患者。

+ E: x! S8 I3 s! q, {: ?前列腺炎之所以成为男人的“痛”，主要是因为它治疗起来比较困难，往往有难以根治、反复发作的特点，很难保证治疗过后不再患病。

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一旦前列腺的炎症变得严重，会从方方面面影响着患者的生活：
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① 失眠多梦、记忆力下降，内分泌失调；
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3 X2 v' \8 s: H! @, h) @② 性欲减退，造成阳萎、早泄等，影响生活质量；

③ 精子活力下降，缩短精液的液化时间，导致不育；
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④ 抗菌因子减少，引起感染，导致急性尿潴留、输精管炎等；
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  u! ~! F1 o* {# B0 z. }: f$ N⑤ 前列腺增生，压迫膀胱，引发慢性肾炎，甚至是尿毒症。

9 }' F5 x2 K, s: Z# o此外，前列腺炎还会引起一些病菌感染，通过性交传染给配偶，致其出现一些妇科疾病。因此，各位男同胞平时要多注意，一旦患上前列腺炎可就麻烦了！

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前列腺炎的信号


, T+ D, H' {+ R5 K" ?出现以下情况，你可能要注意了，小心前列腺炎“盯上”你：
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8 s$ m/ k1 l9 [2 ] 排尿不适：出现夜尿多、尿不尽、尿痛、尿急、不畅通、尿失禁等不适症状；

* @5 |4 E- Y( \2 E. h& z5 I 下体疼痛：前列腺疼痛、生殖器官局部酸胀、尿道和睾丸处疼痛等；

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性功能障碍：失去性欲，勃起难；阳萎早泄等；
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6 T$ C% T; i. S' G* b9 v 其他：下体潮湿，伴随着失眠、头晕、乏力等。

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1 v5 f) M* h6 S* h# Y+ [9 }这些生活习惯，更易“招惹”前列腺炎
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性生活不洁
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性生活前后应该坚持洗一洗，保持私处的干净。
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0 {7 N/ ^( U- j9 N8 ]0 |" G7 [否则，很容易造成细菌感染，出现尿道炎、扁桃体炎等相关炎症，从而导致前列腺炎的出现。
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性生活频繁
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/ ~% `+ P; o& k4 e过度、不节制的性生活，会让大量分泌物淤积和腺泡扩张，引起腺体间组织水肿，导致前列腺出现无菌性炎症。
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2 ~+ }' f; i" \& x. E9 {( G大家应该保持规律的性生活，不纵欲，也不禁欲。

久坐不动
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久坐时，前列腺会受到压迫，会阴部、盆腔脏器过度充血，造成血液淤积，导致前列腺腺管阻塞，引发前列腺炎。

不良的饮食习惯
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有些男性长时间抽烟、喝酒，还爱吃辛辣刺激的食物。殊不知，这些不良的饮食习惯易使前列腺反复充血，为前列腺炎的出现提供有利条件。
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憋尿
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: D- `; o/ |9 K. ]8 r憋尿对尿道伤害大，长期这样，肾脏会一身伤。尿液中含有的污物、代谢垃圾很可能在憋尿过程中被二次吸收。

! |7 k, |" K3 F) [% G; R此外，尿路不畅、会阴损伤、慢性便秘、痔疮等均可导致慢性前列腺炎的发生。

如果你有以上坏习惯，记得改正了。

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呵护前列腺，坚持3个原则
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想避免遭受前列腺炎的伤害，兵心网在此建议男性朋友做到“3补、2戒、1控制”的原则，即：
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补充3种对前列腺有益的营养素，同时还要戒掉2类食物，控制好排尿量。


“3补”
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优质蛋白：多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品以及奶制品，这些食物对腺体有益，还能增强免疫力。
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维生素：摄入新鲜果蔬、动物肝脏等食物，都能补充各类维生素，均衡营养。

1 h# ~4 h8 A; _1 ~5 P6 I6 S 矿物质：硒可防止细胞遭受氧化破坏。有研究发现，前列腺病患者的血液中缺乏硒、锌，应多补充。

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“2戒”


减少摄入高脂食物
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研究发现，吃越多高脂食物，患上前列腺癌的几率越高。
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. f( e5 G. a  `8 s  k% [& f$ }+ J所以，男性每天正常的脂肪摄入量不超过65g为宜。

) q- o) r" J4 U2 _1 v9 ], Z- Q4 v 最好戒烟戒酒

! z6 m; G# ~) D6 ^3 t烟酒对前列腺的影响，前文已经提及过了，如果实戒除，也要减少摄入量。

/ _/ P0 R% D" r2 I) C, C8 j5 F成年男性每天摄入酒精的量不超过25g。


: S; [4 G1 k  f$ E/ y+ V“1控制”

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通过分多次小口喝水，规律控制排尿量。尿液有助于前列腺分泌物的排泄，避免重复感染。