[居家常识] 痛风的“祸根”被发现,7类高嘌呤食物,若能管住嘴,就稳赢了!

[复制链接]

签到天数: 2 天

连续签到: 2 天

[LV.1]初来乍到

分享到:
发表于 2020-9-7 08:28:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
u=3213954485,2586127616&fm=173&app=49&f=JPEG.jpg
" X) D4 _, ?: I5 ^, z9 I& _% G
# n3 B9 K/ V9 `3 j3 {
痛风、痛风、痛到你发疯!# Q: H. R* l8 L6 q
" X' N9 s% r1 E
这可不是危言耸听,只有痛风患者才能深刻体会到切肤之痛!
* ^( `* {2 A4 G; u% }: u( O! p! V8 Q! ~; z
在急性痛风发作时,患者关节会产生剧烈的疼痛感,并伴随局部红肿、发热等症状出现。
$ q. H. w# b) F  E+ m
$ F$ {. ?% e6 ^! s  h9 R随着痛风不断发展,患者病发次数不仅会越来越频繁,后期还可能形成痛风石、关节炎,甚至是出现关节变形、畸形等严重问题。
0 c, b9 Z: V2 g/ N5 ]) @9 Y) G" y, Y$ s) m% y, d
而根据临床调查表明,痛风出现的主要原因就是由于“尿酸盐结晶”堆积,这里就要提到一种名为“高尿酸血症”的疾病。3 E5 U0 \3 r# s' M: q. B

6 f- w1 h' e* r, V当患者体内的血尿酸水平超标之后,就会析出大量尿酸盐结晶,并在皮肤覆盖薄弱、局部温度较低的关节处堆积,继而诱发急性痛风!

点评

请看x.co/2225(网址) 肺炎迅速蔓延 ,疫情严峻,看海外真实报道...... git.io/g2222 (网址)  发表于 4 天前

签到天数: 2 天

连续签到: 2 天

[LV.1]初来乍到

 楼主| 发表于 2020-9-7 08:30:22 | 显示全部楼层
u=3213954485,2586127616&fm=173&app=49&f=JPEG.jpg

1 w) x# M, X+ |
7 g' ~: S5 a* g- i4 j7 b! L* s- a根据临床调查表明,在人体血尿酸中,有2/3都是内源性尿酸,食物来源只是一小部分,但是考虑到尿酸代谢能力下降,食物中所含的嘌呤成分仍然不能忽视!; _5 y6 X" s3 s! ~, G( s% q4 j9 y
而且,对于动物性食物而言,嘌呤含量过高,不仅意味着尿酸代谢压力,更多还与膳食结构不平衡有关,这也是导致代谢紊乱的重要因素!

签到天数: 2 天

连续签到: 2 天

[LV.1]初来乍到

 楼主| 发表于 2020-9-7 08:31:43 | 显示全部楼层
4ec2d5628535e5dd5365c87a3a3e97e9cc1b62cc.jpeg

: C% N' f0 y% Z2 T" N$ ?
, f: i+ Q' h6 X以下几类恰恰就是高嘌呤食物,在生活中应当尽量远离:
% l( w& W" R: M/ y" a1、动物内脏:很多朋友都喜欢吃各种动物内脏,比如猪肝、腰子、猪脑花等。在养生界甚至还有“以形补形”的说法,认为吃动物内脏有助于内脏健康。
/ X6 U% z/ H- \7 p9 J+ O殊不知,动物内脏恰恰就是严重超标的嘌呤食物代表,平均每100克中嘌呤含量就超过了150mg;
( S5 ~6 V: }5 R5 z. O* N+ r
3 f# c/ u. t& N2、各种浓汤:在中国很多地区都有喝汤的习惯,当需要补钙时,大家第一想到的就是各种骨头浓汤、鱼汤等;有部分朋友,还喜欢饮用火锅汤。
4 `; Q4 m6 C# a1 d; J8 O! h% j% {) w4 r殊不知,食物经过长时间熬煮之后,营养成分不仅会被破坏,钙质无法渗透到汤中,同时大量嘌呤还会进入汤内,长期饮酒只会造成高尿酸血症、肥胖等问题出现;( K0 e2 Y& \! H: j+ b; h

2 R! `1 ?: B6 Z$ w3、海鲜:海鲜在任何季节都有消费市场,对于减肥朋友而言,海鲜中不仅含有身体所需的营养成分,同时脂肪含量极低,是减脂、补充营养的不错选择。
4 B  ]% ?- i+ j, \3 `' F! j. m# F但是,部分海产品中同样也存在嘌呤成分,包括了沙丁鱼、虾、凤尾鱼、海带等;
: |2 B7 z3 p' I% V& j5 }
8 o5 C- S$ [! F9 _7 o4、豆制品:豆制品不仅指各种豆类,还有其加工而成的食物,比如豆腐干、豆腐、豆皮和腐竹等。
; r; N, e$ ?; u0 a6 P根据临床调查表明,平均每100克的豆制品中,所含的嘌呤约为75mg左右,并不适合痛风急性发作期食用。即便是高尿酸血症患者,也应尽量减少食用豆制品;. Q  M- d- m; @
% ~9 S; V7 r5 S! V
5、含糖饮料:肥宅快乐水、果汁都是气温炎热时很多人的标配,殊不知它们“甜口感”的背后,却隐藏着痛风危机!
' H9 \6 d; R$ N; ?+ C+ Q这是因为他们都含有果糖成分,不仅会促发肥胖,还会增加体内内源性嘌呤生成,进而导致尿酸值进一步升高。
+ |  Y) \- _1 y. n$ R9 Z; J所以,高尿酸血症患者应远离各种含糖饮料,白开水才是真正的最佳选择;
; A; A4 J+ L* G& z+ @2 ?, Z/ T5 {" M
6、酒类:临床上有很多痛风患者,都是在一次大量饮酒后突然发病的。很多酒类中本就存在嘌呤物质,特别是啤酒含的嘌呤较多,在进入机体后会促进尿酸的大量产生。8 g9 O3 P9 u2 ~
而且,酒精代谢过程中产生的乳酸,还会抑制尿酸排出,进一步造成尿酸值升高;

签到天数: 2 天

连续签到: 2 天

[LV.1]初来乍到

 楼主| 发表于 2020-9-7 08:32:39 | 显示全部楼层
u=3213954485,2586127616&fm=173&app=49&f=JPEG.jpg
5 u( x/ o  M; y- _! o
# X8 S: [6 k( a
7、红肉:所谓的红肉指的就是各种畜肉,比如猪肉、牛肉、羊肉等,和禽肉类比起来,它们所含的热量更高,更容易导致肥胖、代谢紊乱等问题出现。
" Y! L! j; [& e; C* e7 N而且,红肉中所含的嘌呤成分也相当高,平均每100克达到了近150mg左右,并不适合痛风和高尿酸患者。
' ~0 ~1 g4 C% u3 B
0 E: h# V! Y# j0 c  ?6 ~如果不想让痛风找上自己,远离以上几类食物很有必要。不过,这里需要强调一点,并非是所有的高尿酸血症都会发展为痛风,所以高尿酸患者也不需要过度紧张,只要积极配合医生进行调理、控制尿酸水平,就能降低高尿酸的病发率。

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 中文注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表