这5类被列入“健康黑名单”的饮料，你竟然还在给孩子喝……

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      兵心网寄语：这5类被列入“健康黑名单”的饮料，你竟然还在给孩子喝？
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近日，被一则新闻震惊到了！
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佛山一名18岁的男孩，突发急性痛风被紧急送往医院，他的手脚关节上长满白色的「痛风石」，痛得连路都走不了。
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后来经过医生检查，发现引起男孩急性痛风的罪魁祸首是奶茶。


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原来，他平时很喜欢喝含糖饮料，特别是奶茶，每周都会喝好几次奶茶，也是因为这样，他入院时尿酸指数是同龄男性的两倍多。

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; W3 p/ D3 X! U( h; [' Q  R, e不禁令人震惊，奶茶的危害居然这么大！

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) y" t) m; b& c1 a5 j. I* \( u尤其是天气热的时候，孩子们看到饮料，都想喝，可有些饮料虽好喝，却对孩子的身体有严重伤害。
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我们不阻止孩子喝饮料，毕竟这是孩子的天性使然，对一个孩子来说，没有零食的童年是不完整的。
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7 [! g+ R9 D7 a5 I. b8 g; ^
% H, |. P2 P8 w( ?但是，有些饮料确实存在危害，在此提醒父母们，以下这几种被国家列入「黑名单」的，孩子再爱喝，也别买。
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果汁

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' p5 |5 K5 v; m: ]# r4 u. k很多父母，总以为饮料对孩子不好，唯有果汁可以喝，以为果汁里面有很多营养元素，有利于孩子的身体健康。

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于是总喜欢给孩子买果汁喝，但其实外面买的果汁，很多都添加了东西，比如糖、甜味剂等。
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倘若用这样的果汁替代水果，长久下去，会导致孩子营养不良，影响孩子的正常发育。
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早在2017年，《美国儿科学会育儿百科》就讲到了孩子喝果汁的问题，并例举了给孩子喝果汁潜在的各种隐患：
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& H8 R6 j) [2 ?果汁中含糖量高，能量也高，并且含有营养元素少，会造成孩子的营养不良，影响正常的成长发育，导致孩子出现肥胖，增大孩子患龋齿的概率；
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7 E3 b' S0 [6 s* ?  c& ~3 @给孩子喝果汁，会让孩子的味觉变得挑剔，从而拒绝喝白开水，会影响孩子其他营养的摄入；
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& O# }8 ?; V. M% H% v一些果汁中还含有过量的酸性物质，会对孩子的肠胃造成刺激，可能会让孩子出现腹泻等不良的症状。
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8 S, j; z+ J8 r. ?既然买的果汁有添加剂，那是不是自己榨的果汁就可以代替水果？



可事实是，很多果汁在被加工时，纤维素遭到了破坏，即便孩子喝到了果汁，却也因为孩子摄入的纤维素过少，甚至会出现便秘的情况。
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) h: o2 W! \. i+ r5 A" N( T6 z英国牛津大学教授大卫·艾格斯说：
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( v5 n: w, `0 X" q2 g/ o& _只要一榨汁或是把水果放进果汁机里，它就会立刻氧化，降级成为副产品。

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也就是说，在榨果汁的时候，水果中的营养成分就会被破坏，孩子能够摄取的营养也会大打折扣。
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# m, h2 j+ u1 Y曾在网上看到这样一句话：一天一个苹果，医生远离我。
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* C( j* G  T$ }* C2 r$ S但若是将苹果换成了苹果汁，就不一定了。
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+ K  V" q) X" a9 v所以面对这些饮料，坚持一个原则：3岁前，尽量不让孩子喝，3岁后也要酌量。
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我们不阻止孩子喝饮料，但是要根据孩子的年龄，和孩子提前做好约定，适当地满足孩子。


  J2 D0 {- T7 k7 ~3岁以内，最好不给孩子喝，若孩子真的想喝，可以将饮料倒在杯盖中，让孩子尝一点。
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7 e4 }9 l& @$ ?) F3 a5 a3-6岁，可以和孩子约定喝的量，如果是500ml，可以让孩子喝1/3。

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9 |/ b8 q* f( {8 P/ o: l& i1 q6-12岁，每次可以让孩子喝一半，也就是250ml。


12岁以后，可以一次喝一瓶，但是不能每天都喝。
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毕竟孩子的身体是一切的前提，在考虑孩子的感受前，要先保证孩子的身体健康。
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  R5 B- J9 q9 U碳酸饮料
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5 B# ^: E8 r6 ^; ?0 o4 _碳酸饮料也是很多孩子爱喝的饮料之一，然而碳酸饮料的危害不亚于奶茶。
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# T' ~9 \7 [6 R2 L2 A1 c( D' G5 L之前，广东一名14岁的男孩，因爱喝碳酸饮料出现了痛风的症状。
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他的中指关节肿胀，经检查，他的尿酸指数高达818，而成人尿酸的正常指数才是200-430之间。

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5 d: U8 C) V0 V1 d$ Z据医生介绍，碳酸饮料喝多了会导致嘌呤代谢紊乱，尿酸增高，严重的话会影响内脏的部分功能。

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不得不说，碳酸饮料对孩子的伤害很大。
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- D+ {4 U2 s; f, T! i( q1 ^2 n碳酸饮料的成分表包含碳酸水、柠檬酸、糖、甜味剂、酸味剂、香料、咖啡因、人工色素等，虽然都能食用，却对孩子身体的伤害很大。


1 P. a; f4 M8 s  [' E9 M. p5 N) }研究人员发现，过量地喝碳酸饮料，其中的高磷会改变人体的钙、磷的比例。
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常见高磷食物列表
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而且过量饮用碳酸饮料的人骨折的概率比不饮用的人增加3倍，特别是剧烈运动时，会增加5倍。

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2 }9 }- s1 h4 [- l  p而且会对孩子的骨峰量产生负面影响，更会为骨质疏松埋下伏笔。
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碳酸饮料中的酸类和糖类物质，会影响孩子牙齿的发育，严重会导致孩子出现蛀牙；
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8 t7 a* U* G0 W2 H/ g) L8 |% S二氧化碳会影响孩子对食物的吸收和消化，咖啡因具有兴奋作用，会影响孩子的记忆力。


& p' _; |' ~. C" h) K9 W4 s; p7 B0 P英国曾有一项研究表明：碳酸饮料中的防腐剂会破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁身体健康。
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美国哥伦比亚大学、佛蒙特大学与哈佛大学公共卫生学院的研究团队，在《儿科杂志》上报告说：

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" l1 Z& k0 G3 h他们以美国20个大城市约3000名5岁儿童为研究对象，他们发现每天喝碳酸饮料越多的孩子，很容易出现攻击性、注意力不集中以及不合群的现象。


6 X) L5 l# z) P- B8 @碳酸饮料，能不给孩子喝，就不给孩子喝。

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功能饮料


美国《纽约时报》曾报道过几起功能饮料引起的死亡案例，其中有一个女孩，令人惋惜。
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9 [3 [8 l: W; V1 `4 |美国马里兰州14岁的女孩福尼尔，在家看电视时，突然陷入了昏迷，送往医院后，抢救无效后死亡。
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后来经过法医的鉴定，最终发现她死亡的原因是「咖啡因中毒导致的心律失常」，而背后的罪魁祸首就是功能饮料。
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其实不仅国外，我们国内也有很多人因为功能饮料而猝死的案例。


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为何功能饮料会导致死亡呢？它不是调节人体功能，有保健功效的饮料吗？


有研究报道发现，功能饮料中含有牛磺酸和咖啡因，这些成分是提高人们的注意力和反应力的主要有效成分。
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& o# M9 }1 v# W2 n8 {) Q4 k而且喝功能饮料，确实能提神醒脑，可是里面的咖啡因含量却严重超标。


市场常见品牌保健饮料咖啡因含量表

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一般来说成人一天咖啡因的含量不超过200毫克，孩子最好不摄入。
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+ E' s+ F8 E' i, ~; e0 L8 @. G- ~/ z一旦咖啡因摄入过多，就会导致中毒，引起失眠、头痛、易怒、暴躁、肠胃不适、心悸和肌肉颤动等不适症状，严重的话会威胁生命。
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8 M/ O1 ?. [% {- O4 @. i虽然一罐不能导致中毒，可若每天喝，或一次喝太多，就很容易中毒。

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* c1 n7 g5 I; X7 d7 J) T. F对成人都是如此，更不要说孩子，也许我们喝一杯是适量，可对孩子来说就是过量，所以这种饮料尽量不给孩子喝。

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不仅容易造成肥胖、乳腺和一些器官过早发育，还会导致心血管和神经系统受到损伤。

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0 c- m- w* p' s" Z' ^) Q乳酸菌饮料
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我们常以为乳酸菌饮料，可以帮助孩子消化，能够保护孩子的肠道，但其实很难。

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9 l  f5 F, x* ~3 B9 D- |经调查，乳酸菌饮料中，菌群排名最高的是味全，有600亿CFU/100ml；
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养乐多有100亿CFU/100ml；
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3 ~% Q; Z5 p, Z就算含量最少的每日活菌也有1亿CFU/100ml。
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看似很多，但其实，我们人体的肠道内每毫升菌群就可以达到上千个，整个肠道有1.5KG重的菌群，所以乳酸菌饮料中的菌群，对肠道来说是九牛一毛。
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4 b3 I* [; a" ~9 T其次，这些菌群能都存活到被孩子喝到，就更难了。
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乳酸菌饮料中对孩子身体有益的就是益生菌，而益生菌真正起作用需要有足够的数量，重点是活着达到肠道。


想要满足这两个条件，只能在2℃~6℃的低温下储存。
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( ~4 v' {& E( l7 Y; Q然而事实却是，生产的时候很难做到全程低温，而且在运输的过程中，更难做到低温，这样里面的菌就会死很多。

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而且大部分活菌只能维持短短几天，所以即便很多乳酸菌饮料没过保质期，可是却因为时间过长，有益菌也不多了。
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重点是，就算能喝到存活的菌群，也很有可能在经过胃部的时候，被「胃酸」杀死，所以真正能活到肠道的太少太少。
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很多父母用乳酸菌饮料代替牛奶，当作孩子早餐的一部分，总以为对孩子的肠胃好。但其实，经常给孩子喝这类饮品，不但没有好处，严重的时候，还会影响孩子的智力发育。
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/ z8 c) X1 s: C% G9 o9 w; U因为这些含有奶的饮品中，奶中最有价值的乳糖含量少之又少，很多商家为了让孩子喜欢，会在里面添加香精、甜味剂、果味剂等，这些不仅营养价值不高，喝多了还会导致孩子的糖摄入过高。
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" r. r) ?- U& e0 Y5 v7 @" Z* o奶茶
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如今有很多网红奶茶，令孩子爱不释手，但其实奶茶远比我们想象中危害大。

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0 X. |6 L- A# @珍珠奶茶中有珍珠、奶精、添加剂、咖啡因、能量、糖等，它们不是超标，就是对身体有伤害。

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珍珠
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珍珠很容易导致孩子无法消化，而引起肠梗阻。

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之前，河南新乡一名13岁的男孩，因喝了两次珍珠奶茶而无法排便，最后检查都发现，他得了肠梗阻。
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# Y$ V3 a4 v" D为何珍珠无法消化呢？

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据了解，这些珍珠是淀粉、玉米粉、或者木薯粉做的，内含有胶质，很难被消化。
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0 z8 T: u* ?* r  |& \而肠梗阻又有多严重呢？

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; O1 Z+ G3 M; v' b/ l# w. d! U4 _1 I医生提醒：有些肠梗阻的诊断困难，病情发展快，常常会导致患者死亡，容易造成水、电解质与酸碱平衡失调。
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奶精
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2 J# O8 |3 _: |  Z8 B- E, w" d" z浙江宁波市消保委曾对26种奶茶样品做过一次检测，结果发现：大多数奶茶，都是用奶精粉、添加剂冲兑而成的。


+ }* y( V8 z4 V/ ?) v他们的成本超低，一公斤奶精只需要15元，就能卖出70多杯奶茶，而且奶精和添加剂里面的主要成分是氢化植物油，吃了会对身体有害。

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咖啡因
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7 \/ u( Q7 V. X一杯奶茶中，咖啡因的含量平均达到了270mg/L，最高的更是达到了828mg/L。



咖啡因含量最高的一杯奶茶甚至相当于8瓶功能性饮料。

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5 C+ f! a6 u- r3 b$ u$ S曾有专家说：咖啡因一般在咖啡、浓茶等饮料中存在，健康的成人单次摄入量不能超过200mg。
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孕妇和儿童等人群不宜摄入，否则会引起类似于焦虑的症状，如心悸、震颤、睡眠紊乱等。

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糖
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经过检查，这些奶茶中糖分的平均含量是每杯34克。

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而美国心脏协会杂志Circulation，有一项关于儿童添加糖的科学声明，2~18岁儿童每日糖摄入量应不超过6汤匙，相当于100卡路里或25g。


! u3 g* ?" E6 G2 [* Z& m! Q6 D而市场上标称无糖的奶茶，其含糖量也远远高于标准的0.5g/100mL。

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也就是说，一杯奶茶，孩子的糖摄入就超标了。
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奶茶虽然好喝，危害却很大。

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9 ^+ D* B8 O  ^. Y& M4 i我们成人都要适量，更别说孩子，能不给，就尽量不给。