签到天数: 59 天 连续签到: 1 天 [LV.5]常住居民I
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人人都可以活到100岁,关键是你别做这6件事……
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人人都想长寿,但很多人最后都没有做到。
/ U6 l# n D; d; L0 h% i: ]+ d健康专家说:活不到100岁就是你的错!
9 {* s+ P% N! v: y% V/ ]为什么这么说?: n7 U- k; X, n ^, e
著名健康教育专家、北京安贞医院教授洪昭光2015年接受采访时介绍,按照生物学原理,人的寿命周期是其生长周期5~7倍,而人类的生长周期是以最后一颗牙齿长出来的时间(20-25岁)来计算的,因此正常人寿命最短是100岁。
# F: c% k5 F, E- u6 O“最正常的状态是70岁、80岁没有病,活到90岁也是很健康,没有病;人人都应该健康活到100岁,这是正常的生物规律。”- [- @8 z$ n1 M+ M I
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洪昭光教授介绍,要想轻松活到100岁,关键在于过好人生的前60年——: w! T4 x) H" `' m `
60岁退休后,压力减轻了,时间富裕了,经验成熟了,很容易就一马平川,一路平安到80岁。) k4 W5 Y/ m. ?, x( X
80岁以后只要好好关爱自己,可以20年不变,平安到100岁。
+ y9 T2 ?5 p0 |9 G" V" E但如果你60岁之前就一身慢性病,那么以后是肉体痛苦,精神折磨,七老八十,人财两空。; ]5 @5 Q0 y0 D' L" A! ^# Y: U
但是,如果60岁以前一身是病,糖尿病、冠心病、高血压,慢性病集一身,退休时,身体已经“糟”了,那么以后是肉体痛苦,精神折磨,七老八十,身心煎熬,人财两空。
; y' K. s7 V% c/ a& C8 h7 a5 T* F; G你千万别做这六件事!3 S* h. M5 T5 |% h+ J7 l, I
洪昭光教授指出,很多人都是“死于无知”,因为不懂得相关知识。
/ Q! W; r! [1 M- I/ t/ X% c) ^早在1992年,世界卫生组织总干事中岛宏博士就一针见血地指出:“许多人不是死于疾病,而是死于无知,死于愚昧”。并且还指出:“生活方式疾病是人类第一杀手,而健康生活方式是预防疾病的最好疫苗”。2 O! ? d. ~# i! P
2013年世界卫生组织发表报告:健康生活方式可以减少80%的心脑血管病和2型糖尿病,50%的癌症,并使健康寿命平均延长10年。 |
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