50岁以上的男人：用它养好脾肾，睡得香了、起夜少了、整个人都精神了

战友之家 · 发表于 2024-1-17 22:05:46

老杨自从过了50岁后，整个人就越来越憔悴，夜里老做梦，半睡半醒，风吹过窗帘的声音都能被惊起。

老杨还有夜尿多的毛病，常常刚睡着又被尿意憋醒，一个晚上跑三四趟厕所，算起来真正睡着的时间，连4个小时都不到。以至于每天早上起来就像没睡过一样，浑身酸软、精神恍惚，做事也丢三落四，总怀疑自己是不是老年痴呆要找上门了。

人越老，觉越少。临床数据统计：50岁以上失眠者占总失眠人数的40%，60岁-90岁慢性失眠率竟高达90%。

其实，很多中老年人都在被这些睡眠状态折磨：

睡不着：明明很累，但脑子一片杂乱，晚上翻来覆去就是睡不着

睡眠浅：做梦不断，或者半梦半醒，一点小动静就被吵醒

睡不久：每天只能睡三四个小时，醒来后特别疲惫，浑身酸痛

夜尿多：总要起夜上厕所，甚至多达六七次，睡眠支离破碎，质量奇差

战友之家 · 发表于 2024-1-17 22:06:19

大部分中老年人都误以为，睡不好是年纪大的原因，习惯习惯就好，实在不行就吃点安眠药。殊不知，只要解决了脾肾亏虚的问题，就可以远离这些困扰……

睡不好、夜尿多，为什么跟脾肾有关？

在中医理论中，晚上失眠尿多，确实与脾肾虚损密切相关，原因主要是以下两点：

睡眠不佳，源于心肾不交、脾胃不和

中医里的心和肾，是有直接关联的，肾精亏虚的人，容易出现“心肾不交“的情况，也就是肾阳不足，肾水不能上行平抑心火。心火过于亢盛时，便会上串大脑，影响情志。

很多人睡眠时感到心神不安、烦热多汗，做梦也特别多，就是因为肾精不足，心火过亢导致的。放任肾精亏虚的话，心火还会持续灼伤大脑，引起髓消脑减的情况，进而引发老年痴呆、中风等严重脑部疾病。

另外，中医也认为“脾不和则卧不安”。

这是因为脾主运化，掌管着人体的消化吸收功能，所以很多脾虚的人晚上睡觉时，会感觉肚子里鼓胀难受，或者水声晃荡咚咚作响。这些都是脾运化不畅引起的肠胃症状，也会造成辗转难眠、睡浅易醒、醒后肢体沉重、精神疲惫等问题。

夜尿频多，说明脾肾气虚，固摄不力

肾气，是把关人体各出口的卫士，如膀胱、尿道、毛孔等，都靠肾气固摄，才能紧守不漏。而肾气正是源于肾精，经由脾化生而成的，假如脾肾这两个本源亏虚了，那么气也就随之不足了。

当人体脾气虚弱、肾气不固，就会关口失守，产生一系列“泄泻“问题，如膀胱失约，造成尿频、遗尿、漏尿现象。小便滴滴哒哒，不小心还弄脏鞋面，甚至打个喷嚏都漏尿。晚上有点尿意就要跑厕所，明明每次只有几滴，却怎么也忍不住。

肾气不固还会造成精关不牢，引起遗精、早泄等问题，严重影响夫妻关系和个人尊严，这其实也是人体固摄不力的表现。

战友之家 · 发表于 2024-1-17 22:06:42

其实，脾肾虚损带来的困扰，远远不止睡眠和尿频问题。患者常常还会出现头晕眼花、记忆力衰退、头发早脱、腰膝酸软、食欲不振、阳痿早泄、免疫力低下等众多症状，如果你也有这些问题，就很可能是脾肾虚损的表现，需要加强重视，及早调理。

为什么人过中年，多半脾肾两虚？

2022年一项调研指出，我国中老年人发生肾虚的比例近80%，存在脾虚问题的比例也高达75.8%。从中医角度看，脾肾的虚损，常常同时发生。

《黄帝内经》认为：男四十而精气自半，起居衰矣”，也就是说中年以后，肾精肾气会衰减过半，疲惫、衰弱、行动不自如等衰老表现也随之而来。

现代研究也表明：中年后肾脏会老化收缩并减轻重量，从30岁到80岁，肾脏体积显著减少20%-25%，这种下降在50岁后会愈发明显。

所以脾肾亏虚，是中年后身体机能变化带来的常见问题。

另外，中老年人也常有些慢病需要西药调理，如糖尿病、高尿酸的治疗用药，都有加重肾负担的成分。这时的肾也就更需加倍呵护，才能保持良好状态。

现代人还有诸多不当的生活方式，也是脾肾虚损的诱因。如早年过度纵欲，或长期高压焦虑，熬夜劳累、饮食肥腻、嗜凉食重油盐等行为，不光会掏空肾精，还会损伤脾胃。

战友之家 · 发表于 2024-1-17 22:07:08

所以人到了一定岁数，脾肾双虚在所难免。但很多人的传统认知中，对补肾的重视程度较高，却很少关注到补脾，结果就是用了很多补肾药，花了不少冤枉钱，却没有获得相应的疗效，甚至怀疑自己药石无灵，丧失了调理好身体的信心！

那么，为什么脾肾双虚的人，肾怎么都补不好呢？

补肾不补脾，一场空欢喜

肾为先天之本，藏一身之精，但这些精的化生之源却是脾。

脾为后天之本，也是精气生化之源。我们每天进食的五谷，需要经过脾的运化，才能化生精气，储藏到肾。如果脾力不足，肾也就无精可藏。

所以中医常常说：补肾不补脾，一场空欢喜，就是因为补肾药材的有效成分，需要经过脾胃运化，才能输送到肾，转化为宝贵的肾精。

中老年人常常吃不下，或每次吃饭不到半碗就饱了，这就是脾虚、消化吸收差导致。用药也是一样，若补肾不调脾，就容易虚不受补，这时吃再多补肾药，都只会导致腹胀、饱腻、上火，肾精却一点都没补进去。

战友之家 · 发表于 2024-1-17 22:07:30

有些人年轻时脾胃好，吃什么补药都立竿见影。但中年之后，这些药就起不到什么作用了，就是因为脾胃不足所致的。所以中老年人的补肾用药，需要特别针对脾肾双虚的体质，先天后天一起补。而不能随大流，去用一些通用性的药方，更不能滥用偏方、保健品，以免花了大代价，却养不好身体，甚至造成伤害。

今天，小编就给大家推荐一个可以脾肾双补的中医名方，它就是太极还少丹。

它被誉为千古养肾第一丹，组方有着800多年的历史沉淀，备受孙一奎、叶天士、马文植等历代名医推崇，并在清代成为宫廷御方，如今更是台北故宫博物院的馆藏中医典籍。

战友之家 · 发表于 2024-1-17 22:08:02

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