[日常养生] 跪膝,是引血下行的绝妙方法!

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发表于 2024-2-12 09:44:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
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! n+ \' n$ O6 P) |7 \( d人一步入老年,常常会步履蹒跚,腰酸膝痛,有头重脚轻的感觉,同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数,防不胜防,以致我们无从下手。/ b8 T8 W2 E- ^& D8 q
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其实,这些都是“上实下虚”之症,也就是气血不足,气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”,一棵大树,只要树根不坏,树就不会枯萎,所以只要我们脚上的血气充足,全身的血流就会是正常的。+ ]! m+ v4 U& H' x$ k. V) v2 m5 z

/ V' W8 P# L/ U5 H! @2 a$ }1 H古人有每日搓脚心百次的养生法,还有赤足走路健身法,都对防止衰老有很好的效果。今天告诉大家一个补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法,见效更快,而且对每个人都会有效的健身法,那就是跪坐法,也叫跪膝法。
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你能想象吗?跪着竟然可以养生,而且效果惊人!
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跪坐法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、高血压导致的头昏脑涨、长期吃药要护肝的人都有很好的疗效,还能让我们的身心有很多意想不到的收获。

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 楼主| 发表于 2024-2-12 09:45:40 | 显示全部楼层
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2 `1 s3 U% m; e9 X适用人群:腹胀的人、头痛的人,脚寒的人,失眠的人,都可试用;另外心情烦躁、焦虑不安的人,都可以试用。骨折的朋友就不要强求了哦。3 B( E# a$ B+ I+ l* f: }% E
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跪膝是引血下行的绝妙方法
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# u$ Q- P) p. ]4 Q1 m  z# {气血不易一下子引到脚底,那就先引到膝盖,膝盖气血充足,离脚底也就不远了。
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+ e$ d. f3 @- Q, `在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖由于新鲜血液的供养,而使寒气可散,积液可消,肿痛可化。
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但有人膝盖有伤痛,那就先在较软的床上跪着不动,逐渐缓缓运动,很快就会适应的,那时膝盖也就不痛了。9 z  |% ~1 p7 t2 q, A; I& i# X

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 楼主| 发表于 2024-2-12 09:47:28 | 显示全部楼层
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跪坐的各种功效
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人为什么会膝盖痛?膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西?膝盖是一个关节,如果我们老做下蹲折叠的动作,就跟轴承一样会产生磨损。
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随着年龄增长,气血没那么多了,供给膝盖的气血也少了,膝盖又总是磨损,所以特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没事,润滑油一少就会干磨,就会出现磨损的问题了。
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2 C. e( A* w- a% |: H这时寒气再进来,在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路,膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
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很多人说锻炼有好处,那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼,那只能是雪上加霜,越练越坏。& @8 k$ v& q- r7 ?3 T
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膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛,但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以,治本的方法就是让它一开始就不磨损,一开始就让新鲜血液润泽过来。4 U+ ?4 J# M# ?

, F4 o5 \2 J7 r: i% g1 \- Q而让血液过来的最好方法就是跪膝法,跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了,而且在跪着走时,会发觉腰也在扭动,肾也跟着补了。

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 楼主| 发表于 2024-2-12 09:51:44 | 显示全部楼层
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跪膝法同样能补肾

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% B4 B) u6 Q" ?, X跪着走锻炼时同时也能锻炼腰部力量,腰跟着扭动了肾也活跃起来了!通气血补肾一举两得的啊,男性同胞们可以在床上反复练习,每天50步到100步左右具体就看自己的体力了。9 r% T- D6 g1 P/ k1 M+ }2 s
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跪着走两三周后,您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。
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4 u) i7 {; M( A! _另一方面,中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,所以跪膝法又是大补肝脏的方法,相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液,还不花一分钱,更不分什么体质,效果还如此好。! j8 O3 V5 ?$ r0 D

) r; @- c9 R7 g- ?有人说:“我跪不了,我去照片子了,医生说我这里有好多骨刺,这一跪肯定骨刺就扎着我,给我扎破了怎么办?扎一个窟窿就麻烦了。”这是大家对骨刺的一种误解。
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% b9 o- P, u+ \; q6 L骨刺是人体的一种自然现象,每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛,疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散,膝盖自然就不疼了。7 u# K7 E% E" H5 D
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但去照片子,却发现骨刺一根没少,还都在那儿立着呢。现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药,其实它们消不了骨刺,只能把骨刺旁边的淤血给化掉。) B+ v0 a8 v" Y
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所以说骨刺消不消没关系,并不妨碍我们去锻炼。所以,练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。

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 楼主| 发表于 2024-2-12 09:54:01 | 显示全部楼层
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+ U6 f) x& S; c练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外,还能让您有很多额外的收获。1 }2 L' w$ t0 h6 R- C; o" T9 A4 Q
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对想减肥的男士和年轻女士来说,跪膝法更是一个减肥秘法,比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。, z8 z3 T6 _4 }/ A. T0 s* e8 e  n5 X
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要想检验这个方法灵不灵,您回家拿皮尺先在大腿上量一下,然后每天跪20分钟,3周以后再拿皮尺量,肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法,效果非常明显。; V7 l" M7 {- g& E8 e* m/ L/ g

; \7 B8 m. _$ D, y& @女士们总抱怨赘肉都在大腿上,确实,这就是一堆废物,不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去,让它把垃圾吸收起来排出去,所以跪膝走能减大腿肥。: j$ H# W. x% v) Y) P8 M) e" k

8 q: a! b% W1 W# O8 a告诫大家:刚开始时膝盖会很痛,要先适应几天,先跪着别走,刚开始就先跪,等适应了再走。刚开始跪膝时会出现以下不适症状,这也是正常的反应,不仅跪膝时会出现以下不适症状,其它一些锻炼法也会如此。" s9 {4 x* H8 n3 s9 U9 \0 r
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1、麻:表明气能过来,而血过不来。& Y5 D- [8 [' O1 m7 B
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2、木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。
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3、酸:表明经络是通的,但是气血不足。
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4、胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就估胀。& w- j3 b' o( T5 S( L
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5、痛:单纯性的痛则是因为有血淤。# e1 W* ]: `: G

1 A# E8 a8 ?1 p6、痒:表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。6 s; s# s# [: b0 F8 q1 `

0 L, t" j5 U7 w- |. y( J0 o* q做完了跪膝法,再练金鸡独立,您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了,下肢有力了,当然脚也就站得更稳了。: y+ q- Q2 }4 N) d! t2 }
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用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)的原穴冲开,这样,气血才会运行得更加持久有力。
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有的人用跪膝法,还不是每天20分钟,有时候就跪10分钟,不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了,为什么还有这样的效果?因为练跪膝法养了肝,肝主筋,而膝盖是筋之会,肝开窍于目,还通着眼睛。
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如果在跪着走的时候,同时敲打一下左侧心包经,那么效果就会更佳。有高血压的朋友,再点揉一下肺经的尺泽穴,您会立刻感到头脑清明。2 q1 T$ x' M5 g4 J. y0 k+ p5 L7 r4 k

- h# a/ k' `2 W' m6 X8 T! v所以,学习防病的方法,一定要跟很多东西联系起来,不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头,要举一反三,学一达百。

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[LV.8]以坛为家I

 楼主| 发表于 2024-2-12 09:56:16 | 显示全部楼层
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有句话叫“饮半盏湖水,当知江河之滋味;拾一片落叶,尽享人间之秋凉”,讲的就是这个道理。这样我们学习起来就快了。* q# M; D/ t$ w7 s- v0 B

- @; L; E: u# B$ m您如果不能每天积沙成塔,那个塔就老也积不起来,您得有好的方法,学习最主要的东西。其实最关键的方法就是联想法,想想膝盖还跟哪儿通着,还管什么事儿?您一联想就行了。
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以上方法很简单,适应症也极为广泛,腹胀的人、头痛的人、脚寒的人,失眠的人,都可试用;另外心情烦躁、焦虑不安的人,练一段时间后,就会觉得心里平静,头脑清晰!

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