[日常养生] 今日小满,记得养生!

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[LV.10]以坛为家III

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发表于 2017-5-21 13:38:55 手机发贴 | 显示全部楼层 |阅读模式
战友们好[爱心][爱心][爱心]今天小滿
: M9 p# l& q+ ?, D% v交節时间是 2017年05月21日 04:30:53    农历: 四月(大)廿六
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  小满至大暑是五运六气中的三之气。丁酉年盛夏,三股金气横行的气候六十年一遇,实属罕见。
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  h6 z3 i  Z/ c# D* x: J5 F' Z( t一、饮食养阴慎阳补
% u# O* n/ F+ e' j+ E2 ?' s8 w  慎吃温补食药。即使要补,寒去速停。6 |; }* m6 n0 ?) A9 b
尽量吃米,少吃白面。水稻生于水,稻芒成熟指地,性偏阴;麦子生在旱田,麦芒指天,性偏阳。晚饭吃米饭,喝粥最佳。蔬菜以根茎类为主,助人收敛。偏阳蔬菜可于早午两餐食用。+ C) \3 N$ {+ L; y8 G9 ~
少喝白酒,少吃辣味。避免气壮与肃杀之气相撞。7 U0 G4 o6 K2 R3 X2 C$ J
午时之后,身心燥热之时,可用原汁机鲜榨果汁生饮。是清燥的佳品。# n5 q2 i% T; t8 F4 s
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二、滋养肝阴补亏空
' k9 u( I. c; ^7 Y  丁酉年木运不及,金气乘虚而克,肝极弱。肝主筋,膝为筋之府。丁酉年一些老年人或肝阴不足的中青年人会膝关节受损。
! `+ {; |! G9 x" J 肝阳亢与肝阴虚的相同之处是烦燥。肝阳亢者如爆竹,不点火不爆燃。肝阴不足,无人扰而自烦躁。
/ W% t/ f8 L. j" G 常人晚睡前养肝阴,眼晴干涩者早起也要养肝阴。
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0 E7 a) S) v% C, m( u$ w7 X三、起居有常生阳气
" {' x' {+ m1 o- \' p  晚睡早起。亥初(北京地区北京时间21时,京外计算时差,以下同)为晚睡,戌初(19时)为早睡。7 ^0 O' d7 y- F" r2 }$ a' U" ?# l
过于晚睡耗伤身心,过卯初起床会郁伤肝肾乃至气血。
7 J6 A: R. d" g. \& D6 d  { 一旦发生头胀痛,或者心区堵胀,在这段气候下可能导致心脑梗证。故在三之气中,疲倦即刻休息并加以调养,不可大意。
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四、舒肝凉血及养阴9 V6 s" W5 p, f
血热则肝瘀,蒸发水分,使血液粘稠,堵寒血管,出现壅证,还可致人或浮或肿,或者浮肿兼之。不及时调理会导致心脑方面的灾难。
" S7 r# r* ^7 @, g 凡血热肝热、眼睛鼓胀或微突者,时令养生之法是:晚饭后身心燥热,即刻养阴凉血,睡觉前乃至夜里醒来,即热即刻凉血。
, o+ a% `: u: D$ O; J 肝木受到燥金克制,条达不畅,升发和疏泄受阻,会出现郁证;心脑血液流动不畅,易引发梗证。戌初(19时),肝阴不足者养肝阴,肝阳亢者清肝。& L6 \; J* H6 y+ ^
夜里醒来左侧头、眼、腮、耳、牙乃至口腔有微痛或不适者,分清阴阳,或养肝阴或清肝,疏通血管神经。" O6 E( \, ^; j* {  K' n  @
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五、藥茶发散洗血脉
0 o& B: {- w* \3 l4 z8 p “品”字三小“口”。烫茶水含在上下牙齿之间,热入神经,水由烫变温热后徐徐咽下。牙热髓通,血液沸腾,浊泄汗道,肉爽心清。头不瘀阻,心脉不梗。# I0 E2 V9 f- {% @' M) r0 y1 W  \4 m
品藥茶可使水藥被吸收。弃品而饮,水穿肠遇,劳碌肠胃,收效甚少。
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六、随遇而安保肝康
( P2 o  s6 n. E' @# C, [% X9 c8 ~        丁酉年木弱,又遭重金克杀,肝极易受伤。保持随遇而安的心态,切勿动肝火。在丁酉年动怒,不亚于自残。

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 楼主| 发表于 2017-5-21 13:39:38 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-5-21 14:34:21 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-5-21 18:28:29 | 显示全部楼层
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