宝宝冬季养生汤食谱

泾渭居士

大家好，今天为大家推荐几道简单易学的宝宝冬季养生汤。想要给宝宝一个温暖的冬天？那就从养生汤开始吧！需要的果断收藏哟。
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) a+ R2 f9 \. N6 n（一）宝宝冬季汤品：雪梨炖冰糖
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- v& S- S4 N4 |* m' {8 G作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。
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用料：雪梨2个，冰糖适量。
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/ Y& [, c1 H3 R: ~6 m, u做法：

1、雪梨去心切片

2、与冰糖同放入瓦盅内

3、加少量开水，炖30分钟便可食用。

! O3 o& ^4 ]" [& h9 H$ t: S（二）宝宝冬季汤品：苹果蜜枣瘦肉汤
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0 f7 T! l+ }0 B9 B' a4 S作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。
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& w9 m0 N3 V3 k/ o' c& c用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。
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做法：
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1、苹果去皮、心，切片

$ \4 z4 w! e2 _. \2 K1 h- b2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里
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3、加适量清水，煲1小时便可食用。
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来自群组: 生活顾问

泾渭居士

（三）宝宝冬季汤品：红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

作用：清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥，调养身体的佳品。
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用料：红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个（约300克）
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! D  j, z3 Z, F4 _0 U2 E做法：

1、红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净

" K; Z" p7 }: x* O: N/ h2、用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内

, U& \% W1 L3 k7 m6 K3 ?+ `  M3、再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。
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（四）宝宝冬季汤品：南瓜红枣排骨汤


作用：南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾和胃，益气生津，排骨能补联阳益通髓，有滋阴调燥之功，江瑶柱有补肝肾，温五脏之功。
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用料：南瓜700克，猪排骨（大排）500克，枣（干）100克，干贝25克，姜3克，盐3克

做法：
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1、南瓜去皮去核，洗净切厚块

2、排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净
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3、红枣洗净，去核
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6 V! P* Z: h4 [( O2 ^' [4、江瑶柱（干贝）洗净，用清水浸软，约需一小时
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$ e! X6 p) L: F  D8 v3 P+ I5、水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。