长期熬夜会死吗? 经常11点以后睡觉, 身体会发生哪些变化?

人生如歌

当今社会，因为人们生活节奏快，工作压力大，大家都有不同的睡眠问题。据数据统计，超过三成国人睡眠质量不及格，六成人上床后难以入睡，手机、平板电脑成为很多人的床伴。


有人觉得晚上熬夜，白天补睡就可以了。表面上看似补充了睡眠，可是实际上并不利于健康。因为人本身的作息有其自身规律，也形成了稳定的生物钟，如果经常性睡眠不足就会导致人体平衡被打破，不仅容易内分泌失调，还会伤神、伤身，这是用任何方法都补不回来的。

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经常熬夜，会让身体发生哪些变化呢？

1、学习能力降低。经常睡眠不足的人，会导致学习能力下降、短期记忆能力减弱，反应也会相对迟缓，长此以外，不仅影响学习效率，还会增加罹患老年痴呆的概率。


2、体重增加。这个你可能不相信，长期睡眠不足会使体内荷尔蒙失衡，不仅食欲出现异常性增长，而且自身控制行为的能力也会减弱，最终导致体重的增加。

3、视力功能减退。有没有相同的经历，晚上熬过夜，第二天视力会感觉明显下降，这就是超负荷用眼导致的视力功能性下降。

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4、心脑血管疾病风险增加。多项研究证实，经常睡眠不足的人，罹患心脑血管疾病的风险比睡眠充足的人多3-4倍左右，严重的还会导致心梗、脑梗的发生。


5、容易感染疾病。这主要是因为经常熬夜导致的免疫功能低下，对外界致病菌抵抗能力下降导致的。

我建议您一定要珍爱生命，远离熬夜，平时多加强体育锻炼，提高自身素质。