签到天数: 1187 天 连续签到: 1 天 [LV.10]以坛为家III
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兵心网消息:早在22年前,世界卫生组织就将走路定为“世界最佳运动之一”,并呼吁男女老少什么时候开始健走都不晚。8 y3 m+ @% O! ]3 r7 U0 A
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英国最新研究显示,每天只要步行1英里(约1.6公里),患癌死亡风险就能降50%。多项最新国际研究都明确指出,走路在防癌、抗癌方面功效突出。“走路可看作治疗癌症的特效药!”研究的发布者,英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出,如能每天坚持行走1英里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。! c* G7 E4 |. A
该项研究负责人本尼迪克特·索斯沃斯表示,英国政府建议成人每周应进行150分钟健走等中度运动,但仅有少数人达标,因此他呼吁,医生应将走路开进处方,帮助更多癌症患者和亚健康人群增强体格。走路是如何防癌的?相信看了今天的分享,你会有所收获。+ v1 `2 g; i, n( p. ?2 Y
步行对机体健康有哪些好处?
1 k2 r/ y, Q' c1 ^我们都知道平时需要锻炼身体来保持健康和机体强壮,抵御疾病并且维持健康的体重,而步行就是澳大利亚成年人最为流行的一种运动方式,步行非常容易进行,几乎在任何地方都能够完成;研究人员指出,步行能够明显降低多种疾病的发病风险,比如心脏病、2型糖尿病、某些癌症、关节炎、抑郁症、焦虑和失眠症、全因死亡风险等。
3 c: s$ z. X* n" ^1 f每日步行几公里降低癌症风险。 |
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