签到天数: 1186 天 连续签到: 2 天 [LV.10]以坛为家III
|
楼主 |
发表于 2018-6-7 06:30:21
手机发贴
|
显示全部楼层
用对味精,可以帮助控血压( z, E* c2 ]5 z% f" N. p
7 n' k6 m# I4 P! `; b/ ~
我们都知道,盐吃多了,会造成血压升高。0 V) |$ b8 U0 _5 W, N
' O U9 A' T0 t- P X% i中国居民膳食指南指出:一天钠的摄入量不要超过 2.3 克(即吃盐不要超过 6 克)。而根据中国人的日常饮食习惯,超过这个量,简直轻轻松松。
# [* ^; R" W! z! G. S4 R" q' c2 |' | ?% s+ I
那可以试试看用少量味精替代部分盐。
2 E7 m! G. `' [
9 L3 L2 w/ T" S& Y( Y- X+ N' z味精、鸡精中的核苷酸和谷氨酸,有「增强咸味」的作用。4 n/ e o: `" s2 {9 W
/ x: a, [7 t* n- y9 g- A也就是说,相同咸度的食物,「味精 + 盐」的组合,其实还比单纯放盐所含的钠要少一些。8 B, k9 g# E9 A4 O2 w, R% ]: b" o) w
$ m2 ^# ~) \2 P! V1 p
这样一来,不仅菜肴更有味、更鲜美、更好吃,还能帮助我们少摄入一些钠,有助于控制血压。 |
|