12
返回列表 发新帖
楼主:兵心网 - 

健康是人生最基本的技能……

[复制链接]

签到天数: 1176 天

连续签到: 3 天

[LV.10]以坛为家III

 楼主| 发表于 2018-6-12 10:23:16 手机发贴 | 显示全部楼层
· 4 ·

俞敏洪在一次演讲中曾经笑言自己“不着急”,他说:

“你们用5年做成的事情我用10年去做,你们用10年做成的事情我用20年去做。

如果这样还不行,我就保持身体健康、心情愉快,到80岁把你们一个个送走以后再来做。”

乍听之下,以为这是一个玩笑,可是仔细一想,这不就是司马懿熬死诸葛亮,最后让司马家取代曹魏、问鼎天下的历史典故吗?


人的平均寿命按照80岁计算,这是一场超级马拉松,拼的不是开始时谁更快,而是看谁的耐力更持久,能拼到最后。

从现在开始,从读这篇文章开始,为了你的健康,请养成良好的生活习惯。

第一,坚持锻炼

俗话说“动则不衰,乐则长寿”。坚持并且合理地进行体育锻炼,不仅能够强身健体,预防疾病,还能够改善情绪,提高生活质量。

第二,健康饮食

“药补不如食补”,中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南:“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”


第三,保证睡眠质量

莎士比亚说过:“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的看护。”

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要,睡眠是最好的养生。

第四,劳逸结合

“一张一弛,文武之道”,燃烧人生并不是一味地透支,即使是再强壮的身体也有疲劳的时候,劳逸结合是一种生存的策略。身体是生存的本钱,休息是狂奔的前奏。

第五,定期体检。

“讳疾忌医”是很多人的通病,但是很多疾病在早期是没有任何具体症状的,如果不能提早发现,很可能会酿成“大祸”。

定期体检可以让人在早期就能排查出身体的隐患,从而早做治疗,否则“亡羊补牢”,悔之晚矣。


什么东西丢了都有可能找回来,但是有一件东西丢了永远找不回来,那就是命。

拿健康做一场人生的豪赌,你注定是一个输家。

人生越走越长,你会发现你的身体不只属于你自己:

事业的成功,家庭的幸福,人生的美满,都需要用精力去创造。

人到最后,拼的就是精力。

共勉。

签到天数: 1176 天

连续签到: 3 天

[LV.10]以坛为家III

 楼主| 发表于 2018-6-12 10:46:47 手机发贴 | 显示全部楼层
最近,各种明星介绍的保健品很火,连我爸爸都来问我某某保健品是不是真的有效。每个人都开始关注自身的健康,年轻人早早开始注重养生,学姐觉得这是一个很好的事情,我们只有更爱自己,才会被命运宠爱。

但是,身边不少的人,吃了保护眼睛的保健品后,更肆无忌惮地熬夜。任何养生的食疗只能是帮助,更重要的是我们的生活习惯、饮食和情绪。《黄帝内经》里说道:“怒伤肝,喜伤心,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”

兵心网~兵心互助中心今天分享这篇文章,是希望给大家一个提醒,别忘记关心自己,别颠倒顺序,任何健康疗法都是给健康的人巩固健康用的。希望我们都好好爱自己。

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 中文注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表