签到天数: 1176 天 连续签到: 3 天 [LV.10]以坛为家III
|
楼主 |
发表于 2018-6-12 10:23:16
手机发贴
|
显示全部楼层
· 4 ·
俞敏洪在一次演讲中曾经笑言自己“不着急”,他说:
“你们用5年做成的事情我用10年去做,你们用10年做成的事情我用20年去做。
如果这样还不行,我就保持身体健康、心情愉快,到80岁把你们一个个送走以后再来做。”
乍听之下,以为这是一个玩笑,可是仔细一想,这不就是司马懿熬死诸葛亮,最后让司马家取代曹魏、问鼎天下的历史典故吗?
人的平均寿命按照80岁计算,这是一场超级马拉松,拼的不是开始时谁更快,而是看谁的耐力更持久,能拼到最后。
从现在开始,从读这篇文章开始,为了你的健康,请养成良好的生活习惯。
第一,坚持锻炼
俗话说“动则不衰,乐则长寿”。坚持并且合理地进行体育锻炼,不仅能够强身健体,预防疾病,还能够改善情绪,提高生活质量。
第二,健康饮食
“药补不如食补”,中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南:“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”
第三,保证睡眠质量
莎士比亚说过:“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的看护。”
人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要,睡眠是最好的养生。
第四,劳逸结合
“一张一弛,文武之道”,燃烧人生并不是一味地透支,即使是再强壮的身体也有疲劳的时候,劳逸结合是一种生存的策略。身体是生存的本钱,休息是狂奔的前奏。
第五,定期体检。
“讳疾忌医”是很多人的通病,但是很多疾病在早期是没有任何具体症状的,如果不能提早发现,很可能会酿成“大祸”。
定期体检可以让人在早期就能排查出身体的隐患,从而早做治疗,否则“亡羊补牢”,悔之晚矣。
什么东西丢了都有可能找回来,但是有一件东西丢了永远找不回来,那就是命。
拿健康做一场人生的豪赌,你注定是一个输家。
人生越走越长,你会发现你的身体不只属于你自己:
事业的成功,家庭的幸福,人生的美满,都需要用精力去创造。
人到最后,拼的就是精力。
共勉。 |
|