两年做了4次肾结石手术，就因为1个习惯，很多人都有！

泾渭居士

2年经历了4次『肾结石』手术，
肾结石像『魔咒』一样缠上了34岁的张先生。
2 \% Z6 v; z) h手术、复发、手术、复发……
& c9 o* J3 E9 D  v+ a, R! \  x/ K1 X在医生的追问下，终于找到了原因。
: x. S" ~9 L. {: z7 l. o原来，就是因为一个1个习惯！
空腹喝浓茶！
1 y% N6 X( N  ~张先生在一家互联网公司做研发，加班加点是常态，为了提神，他每天都要喝大量的绿茶。一早上起来，要先泡一大杯绿茶提神，每次都要用去半两茶叶。
$ J% R0 [% d. j; x+ T而茶叶中富含草酸，空腹喝茶时会有更多的草酸被吸收进入体内，形成结石在体内沉积。
如果你身体总感不适，如果你总是生病，
) o7 N, Q3 Z/ x7 `4 o& |8 r有时候是不是该反思下自己的生活？
再高科技的治病技术，
' k- P! q- F4 ]8 i也抵不过你日复一日的不良生活习惯！
30-50岁正是肾结石的高发年龄段，
, D' j1 ^+ S/ i& p生活中的7种行为都是在默默地养大结石！
# ~) s2 K6 w2 `* p$ [9 S+ d7大习惯，养结石
- X0 Y. s- V% d3 h  r2 f! Q2 ~$ f1. 吃太多含草酸的食物
7 S2 u: o% L6 h% q! j/ f& r80%的肾结石为含钙结石，主要成分为草酸钙、磷酸钙③。如果摄入过多的这些成分，超出了我们的代谢能力，再遇到少尿、感染等情况，就很容易发生肾结石了。
记住：茶、菠菜、芹菜、竹笋、可可、李子、葡萄等都是富含草酸的食物，吃时要注意方法和食用量。比如，茶最好喝淡茶，不要空腹饮用；菠菜吃的时候用热水焯一下。
# o5 x% K" h: B/ j# n. ~0 o2. 吃的太油腻
6 K" |( Q+ {3 w5 i$ l; \4 V+ h脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。喝水少、尿量少的时候，更容易导致结石。
记住：少吃肥肉，成人每人每日食用油控制在25克以内。吃的油腻了，别忘了好好喝水，尤其是夏季出汗多的时候。
3. 不爱喝水
保证足够的饮水，不仅能预防结石，还能促进小结石的排出。夏季本来人出汗多，尿量会减少，如果不及时补充水分，尿中的结晶体沉积，就容易形成结石。
记住：保证每日至少摄入1500-1700毫升饮水量，晚间也要饮一定量的水，有利于防止肾结石的形成。有些人出汗多，则需要喝更多的水。
5 V- r* {5 j3 @% T4. 饮料代替白开水
  w0 N3 }9 ?# W! L8 S' P$ W饮料不能代替白开水。饮料中的草酸钙、磷酸盐含量高，这些都是最常见的结石成分；啤酒有快速利尿的效果，容易造成人体短时间内脱水。所以，爱喝饮料、啤酒，喝水又少的人患结石的概率大增。
$ H' l, f  i1 }, F2 h! R1 N5. 喜欢海鲜配啤酒
4 e9 u, z: ?6 ~- ]  K7 D有一种结石叫做尿酸结石，是体内嘌呤代谢紊乱的产物。想海鲜配啤酒，就是一种高嘌呤的吃法。
+ ^. m: P' y; T( b( q记住：海产品、动物内脏、浓肉汤等，均含有较多嘌呤成分。痛风患者及尿酸结石患者应少吃高嘌呤食品。
! P) O* ^- z* r! g* o- C4 F3 q. |; L' @6. 吃的太咸
+ L# \9 f" C, J% Q' f$ t% y吃的太咸，钠含量高，会增加尿液中钙的排泄。更多的钙碰到草酸、尿酸，结石概率会增高。
记住：每人每日盐摄入量控制在6克以内，少吃火腿、香肠、咸蛋、酱料、豆腐乳、沙茶酱等。
! h/ u! ~3 i) C8 D8 B7. 吃的太甜
( s  k1 R5 d5 J3 [3 k/ t糖也会增加尿液中钙的排泄，摄入糖越多，形成结石的风险越高。
记住：每人每日添加糖的摄入量最好控制在25克以内。少吃一些甜点、糖饮料等。来自群组: 生活顾问