[日常养生] 两年做了4次肾结石手术,就因为1个习惯,很多人都有!

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[LV.6]常住居民II

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发表于 2018-6-14 07:19:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
2年经历了4次『肾结石』手术,
/ P4 u8 c6 h3 a4 e) C; }肾结石像『魔咒』一样缠上了34岁的张先生。
% m0 v( K# B/ E, d; B/ a% F手术、复发、手术、复发……
1 L6 z) T( B3 t- Z" A在医生的追问下,终于找到了原因。" _) z3 t' L* V# {  J
原来,就是因为一个1个习惯!
, G- o; F5 P6 A% {* t+ H+ s  m空腹喝浓茶!
5 D. b7 \5 o0 q4 f0 i张先生在一家互联网公司做研发,加班加点是常态,为了提神,他每天都要喝大量的绿茶。一早上起来,要先泡一大杯绿茶提神,每次都要用去半两茶叶。
# _4 @8 X* |5 H$ Q而茶叶中富含草酸,空腹喝茶时会有更多的草酸被吸收进入体内,形成结石在体内沉积。5 x$ b5 [0 @% V& q! F1 o( ~
如果你身体总感不适,如果你总是生病,
, f5 Q# w& u% A; B% g& I& d有时候是不是该反思下自己的生活?9 Y7 N8 [6 d, E3 t. X
再高科技的治病技术,
- {4 p+ s0 D# Y也抵不过你日复一日的不良生活习惯!
4 T5 C$ |2 D5 _2 n30-50岁正是肾结石的高发年龄段,
. P* M9 z  m7 F. X7 s+ k/ q. B* E% J生活中的7种行为都是在默默地养大结石!
8 J1 O+ p6 l' a# y. y7大习惯,养结石' F# N7 y/ N; h: r
1. 吃太多含草酸的食物7 I/ e8 y# F/ E! E9 |: B
80%的肾结石为含钙结石,主要成分为草酸钙、磷酸钙③。如果摄入过多的这些成分,超出了我们的代谢能力,再遇到少尿、感染等情况,就很容易发生肾结石了。! T" n1 j1 d, Q) U1 \
记住:茶、菠菜、芹菜、竹笋、可可、李子、葡萄等都是富含草酸的食物,吃时要注意方法和食用量。比如,茶最好喝淡茶,不要空腹饮用;菠菜吃的时候用热水焯一下。
8 P0 G% W, m& S/ D9 k2 ]& b3 a2. 吃的太油腻
7 V$ w/ X" d  I8 A9 B脂肪会减少肠道中可结合的钙,从而引起对草酸盐的吸收增多,形成结石。喝水少、尿量少的时候,更容易导致结石。% E$ Y7 S: w' i! R; b& t1 \: l
记住:少吃肥肉,成人每人每日食用油控制在25克以内。吃的油腻了,别忘了好好喝水,尤其是夏季出汗多的时候。
1 f* C, n6 o- s% u3. 不爱喝水
, N# f. g( F9 _7 e3 H保证足够的饮水,不仅能预防结石,还能促进小结石的排出。夏季本来人出汗多,尿量会减少,如果不及时补充水分,尿中的结晶体沉积,就容易形成结石。% t( |; K0 F  L& l. @; \" I' z
记住:保证每日至少摄入1500-1700毫升饮水量,晚间也要饮一定量的水,有利于防止肾结石的形成。有些人出汗多,则需要喝更多的水。3 n% l, ^1 f0 A. L+ D: C& ~
4. 饮料代替白开水
) s* o. F& f& e9 {6 Q; ?饮料不能代替白开水。饮料中的草酸钙、磷酸盐含量高,这些都是最常见的结石成分;啤酒有快速利尿的效果,容易造成人体短时间内脱水。所以,爱喝饮料、啤酒,喝水又少的人患结石的概率大增。+ }; r: c# a/ j( l
5. 喜欢海鲜配啤酒& Q5 w: O0 k# L1 e2 B
有一种结石叫做尿酸结石,是体内嘌呤代谢紊乱的产物。想海鲜配啤酒,就是一种高嘌呤的吃法。
. k' h( i, S  |- e' X6 R/ N* j记住:海产品、动物内脏、浓肉汤等,均含有较多嘌呤成分。痛风患者及尿酸结石患者应少吃高嘌呤食品。
+ T+ |( C6 _  y; [% e0 a% v  R6. 吃的太咸8 @  b( @! `9 o% u- o4 a
吃的太咸,钠含量高,会增加尿液中钙的排泄。更多的钙碰到草酸、尿酸,结石概率会增高。% C  \) Z7 v( f" L" S
记住:每人每日盐摄入量控制在6克以内,少吃火腿、香肠、咸蛋、酱料、豆腐乳、沙茶酱等。
. B  o, F" A0 F4 z( q/ R7 b7. 吃的太甜% e$ T; ]% D4 F
糖也会增加尿液中钙的排泄,摄入糖越多,形成结石的风险越高。
4 @7 ~8 l& E# q: P9 @* J$ ?4 V: w记住:每人每日添加糖的摄入量最好控制在25克以内。少吃一些甜点、糖饮料等。来自群组: 生活顾问

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