签到天数: 1186 天 连续签到: 2 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2018-6-24 18:48:29
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6.饭后放松裤带2 l/ n& \; J2 z+ ]1 I4 R3 l
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8 z1 N- ^3 e5 q# A2 }' ~1 g3 M现象:/ X: Z, o' e! D1 |- N0 h
很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,觉得这样可以让肚子舒服很多,减少胃的“工作压力”。实际上呢?这样反而会让你的胃受累!4 l% l$ K/ F ~7 Z
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结果:" b1 {% }7 z$ y8 Z+ {
胃下垂。- t* U! z, L0 F0 F
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原因:3 |* R% k4 L7 }$ F& p; _
吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上胃下垂。
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解决方案:; L! P' ]9 u% Z' ^' G$ P1 n
吃撑了就慢慢走。% I1 m3 ^4 R7 w; u3 t4 x
* Z Q& W: M7 O5 \2 `% R* N吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积,使事物在短时间内无法消化,破坏了胃部的正常运动规律。经常吃撑会出现腹胀、恶心,甚至呕吐等症状,可能引发胃炎、功能性消化不良等疾病。但是如果是偶尔出现吃撑了的情况,还是可以通过一种方法来缓解不适的。
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专家建议:过度饮食以后,胃内属于扩张状态,胃的运动比较缓慢,胃不容易排空,这个时候如果静坐的话,对胃部排空是没有什么帮助的。而且静坐以后,人体处于屈曲状态,胃部隔肌属于相对平直的状态,这样有可能导致胃食管反流。
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: S$ w% O, _8 Y* g, [- B过饱饮食后,如果立即平躺的话,带来的危害可能比静坐还要大。因为过饱饮食后,胃内的压力比较高,如果即刻平躺,有可能会造成胃食管反流,严重的还会出现呕吐,所以静卧也不是一个很好的选择。, J& m& A( _2 _6 J6 {& e; R
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趴着的话,会使胃内的压力进一步增加,压迫胃部,所以过饱饮食后,觉得胃胀的时候,趴下也并不好。
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5 x; H9 M8 Y2 W5 g2 P5 S( I' z4 q+ O慢走可以有助于胃部的运动,让胃尽快地排空,所以慢走是比较合适的选择。但是不可以进行剧烈运动,否则会使饱胀的胃部拉伸,加重不适。 |
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