签到天数: 96 天 连续签到: 1 天 [LV.6]常住居民II
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发表于 2018-8-2 07:22:53
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洗澡多搓这5个部位健康更长寿
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1.搓颈后:可预防感冒& q/ O$ p ~$ H1 _* B: z" }# L
* @5 s" p% ?5 X; t4 n: D用热水冲洗这一要穴,对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。3 Y( A: L: X3 w/ f' ~
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2.搓三角窝:降压通便,缓解失眠3 I# L U% X% L; K, Y) q4 x8 O
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耳朵上面有个三角区叫做“三角窝”,洗澡时,用热水清洗并配合按摩,对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果,还有利于改善失眠。
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8 t. _9 e0 p( `* J3.搓腋下:防治循环系统疾病
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腋下有一个重要的穴位——极泉穴,按摩极泉穴有宽胸宁神的功效,可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。
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: s4 p' |7 [* j, j4 z$ Z4.搓小腿肚:燃烧脂肪,缓解疲劳* k8 L% ?; v0 F5 E2 ?- P: [- p
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热水冲洗小腿肚可快速提高体温,加速血液循环和身体新陈代谢,有效燃脂;小腿肚上的“承山穴”也可以缓解疲劳。" t+ M! z, w' H2 w8 Z5 O
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5.搓脚心:益精补肾,防止早衰, z3 U, Z$ r9 g/ j+ f
. x* k! R% T. ]1 K5 R洗澡时,两手互相擦热后,用左手心按摩右脚涌泉穴,右手心按摩左脚涌泉穴,每次100下,以搓热双脚为宜,可防止早衰。& H8 K: p0 C, F
0 [! }# z" I( @8 r! ]5 } O. u60岁后洗澡一定注意这3点
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% W4 R9 D0 A. \6 ]' _除了上面的事情,老年朋友洗澡时,还牢记这几件很重要的小事!
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8 w( w; {2 R3 @2 ~1 O) W$ M1.带个板凳再洗澡, t, f. H) \- m/ l6 f
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老人体力有限,长时间站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒。洗澡时带个小板凳,站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。
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0 _9 e# a. {3 q2.做好防滑工作$ s5 b7 E- V1 u' z* L# d
6 ~$ t7 f, S- ~6 b! V) \研究显示,卫生间最易滑倒的时刻,是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间,很多老人因此骨折甚至危及生命。
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% K; Z) D9 j2 z备好一双能稳稳走路的拖鞋,最好能在浴室内外各放一块防滑垫。在淋浴区域,安装垂直和平行于地面的扶手,还可以在行走的地方,装上一些可供牢固抓握的扶手,以防摔倒。
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! {, n( S' x `8 Z& F3.及时补充水分
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$ {( ~* d2 s. n9 V2 Z8 E2 S洗澡过程中会大量出汗,如果脱水过多,又没有及时补充,可能导致虚脱、昏倒。6 H$ ^& A/ F+ t% F4 _; `
+ `( S9 Z+ G. g* x( Y) |0 {; E洗澡前喝杯白开水,洗澡后尽快补水,最好是茶水,能更好补充体内丢掉的水分。老年人最好小口小口地喝水,速度平缓,不要过猛。 |
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