长寿的男人，大多有这5个“共性”，符合的越多，男人就越长寿！

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兵心网分享：健康长寿，一直是所有人都想要追求的，现代人生活条件越来越好了，医疗水平也不断提高，无论男女，平均年龄也在普遍提高，但是也有很多人，因生活中的不良习惯，影响着身体的健康，成为了长寿路上的“绊脚石”，想要健康长寿不是一件容易的事，需要长期的坚持良好的生活习惯和饮食习惯，这也是很多人都难做到的。

男人无论在工作或是生活中，都占有一定的地位，工作和生活的压力这么大，给男人的身体健康造成影响，作为男人来说，更是要关注健康、关注养生。

长寿的男人，大多有这5个“共性”，符合的越多，男人就越长寿！

共性一：爱运动

运动可以有效的提高身体的免疫能力，是因为人在运动时，心跳加速，血液循环加快，身体各器官细胞活跃，能更好的促进身体的新陈代谢，增加血管弹性，能促进身体各项机能的正常运转，常运动会让器官变得更加年轻，所以，想要健康长寿，常运动是必不可少的，但运动方式要因个人能力选择，不要适得其反。

共性二：心态平

中医认为，“百病始于气”，经常具有负面情绪的人，对身体健康不利，更容易引发疾病。现代的男人工作和生活压力大，经常发脾气或是生闷气，则会影响到人体的健康，因此，男人想要健康长寿，平时一定要保持一个平和的心态，长寿的人大多乐观、积极、向上，为人随和，你如果也是这样的性格，那么你可能会更长寿。

共性三：睡得好

一天24小时，人的睡眠时间最少要达到7小时以上，如果白天工作繁忙，晚上还经常熬夜、吃夜宵、睡前暴饮暴食等问题，则会影响到人的睡眠质量，使身体在劳作了一天后得不到充分有效的休息，让身体处于一个疲劳的状态，人如果得不到充分的休息，会造成身体各器官的早衰，想要健康长寿也就没有希望，所以，人如果能睡得也，才能对健康有利，才更易长寿。

共性四：吃得好

现代人生活条件好，每天大鱼大肉是常有的事，可越是吃的好，越给身体造成负担，一些高脂肪、高热量的食物，大鱼大肉、精米白面会使身体营养过盛，脂肪堆积，增加患上心脑血管疾病及癌症的风险，因此，想要健康长寿，平时在饮食上要结构合理，荤素搭配，常吃蔬菜水果，适当吃一些粗粮，不要贪嘴，吃饭吃到七八分饱即可。

共性五：爱喝水

水是生命之源，经常喝水，可以有效促进身体的新陈代谢，给身体各器官增加“营养”，而平时不爱喝水的人，容易导致毒素在体内滞留，久而久之，毒素堆积，引发疾病，而很多男人没有喝水的习惯，平时喝水少，对身体健康是十分不利的，男人在喝水时可以加点料，如：枸杞、菊花等，清热解毒，还能让水更有味道，增加喝水的兴趣。

长寿的男人大多有这5个“共性”，你占了几个，占的越多，人就越长寿，而养生也不是朝夕的事，坚持才能看到成果，你能坚持好吗？