二、开好良方及时“医” 古语说得好：“练兵之法，当先练心。”面对战时可能出现的种种心理问题和不良情绪，只要善于搞好自我心理调节和疏导，培养在各种紧急情况面前保持稳定的情绪、敏锐的思维和适应战场环境的行为和气度，就能得到恢复。 一是善于转移注意力，放松紧张情结。就是通过转移自己的注意力，从主观意志上克服由于对战斗情况的注意力过于集中而造成的过度紧张。这种方法主要用于战前待命阶段。由长期的和平环境转入临战状态，特别是经过战前动员和战前准备，已经把官兵的注意力集中到对即将到来的战斗情境的设想上，各种严酷的场面和意外的情景，容易导致紧张惧怕心理不能自拔。从实践看，解决这一问题的有效方法就是转移注意力，从心理上避开引起恐惧的事物。比如，积极参加修整工事、美化驻地环境、擦拭保养武器等工作，参与在战地组织的各种文体活动，把注意力从对战场情况的勾画转移到现实的事物上来，使心理紧张程度不断得到缓解。 二是及时放松身心，缓解疲劳状态。主要是通过休息、娱乐等来调整生理机能，恢复自己的心理平衡。这种方法主要用于战斗间隙。有关测试证明，处于战斗激奋状态的军人，肌体热量的消耗比平时多8倍以上，极易产生疲劳。生理的疲劳又常常破坏心理平衡，大大降低心理承受能力，导致心理疾病的发生。因此，我们在做好再战准备的前提下，可充分利用战斗间隙的暂时平静，放松自己充分休息，这不仅有利于体力的恢复，而且有利于“心力”的恢复。比如，利用空隙时间抓紧睡眠，保证最低限度的睡眠时间；吃一些有营养的食品，补充身体的热量；积极参加集体组织的一些娱乐活动，劳逸结合，使自己的身心得以调节等。 三是搞好自我调节，增强自信心。自我调节，一个是自我暗示。就是通过自我解释、自省、自我约束和其它经过考虑的语言，向自己发出某种指令，从而排除心理障碍，缓解心理冲突，控制自己的行动。比如，面对危险的战场情境可以默念，我是军人，为了祖国和人民的利益，“要冷静”、“再坚持一下”、“敌人比我更害怕”、“我有过硬的军事技术，一定能打赢”等语言，不断稳定自己的情绪。另一个是自我激励。就是用战场上先进的思想和感人事例来激励和鞭策自己，鼓励自己同艰难困苦作斗争，用“别人能做到的，我也能做到；别人能当英雄，我也能当英雄”等意念激励自己的行动。再一个是渲泄内心压力，释放愤怒心理。就是把外界压力带来的焦虑发泄到外界环境中去，把闷在心里的情感倾倒出来，使来自心理上的压力得到有效解脱。因为当我们受到外界压力而产生焦虑或处于应激状态时，当自身不能自由地进行释放时，这种因焦躁不安或高度紧张所积聚的能量便冲击人体内脏器官，在体内寻找发泄之处，导致肌体失衡，这对我们生理和心理健康带来的危害是很大的。因此，当我们有了反常情绪，特别是由于意外的不幸引起的情绪一经产生，就应该让其发泄出来，不断释放积聚的能量，调整肌体平衡，稳定情绪。 三、“心”病需要早预防 良好的心理素质不是天生就有的，也不是一蹴而就能练成的，更不像有些同志说的那样，到了战场看到刺刀见红、闻到血腥味、听到冲锋号就能自然产生，它需要平时一点一滴培养，年复一年累积。 一要学好心理知识。学习掌握一些心理学知识，可以帮助我们正确认识和掌握人的心理活动规律，一旦自己有了某些心理问题，可及时利用所学的心理知识不断进行自我调适，保持心理平衡。同时，还要学好高科技知识，掌握有效打击敌方高技术兵器的方法，提高驾驭现代战争的能力，增强敢打必胜的信心。在去年的“2004－火力毁伤实验性演习”中，某部士官钟昌明被安排担负激光末制导炮弹的激光照射引导任务，由于这是我军首次试射这种新式炮弹，而其价格又非常昂贵，所以一开始钟昌明心里非常紧张，每次到训练场手就抖个不停，但当他了解到这次试射的重要性后，就认真学习激光末制导炮弹的原理和相关的心理学知识，刻苦练习操作技能，并不断用“一定要相信自己、我一定能完成任务”这个理念激励自己，增强自信心，最后打出了发射24发炮弹，23发命中的好成绩，大大超过了理论命中率，受到在场专家的高度赞扬。 二要加强心理训练。良好的心理素质来源于科学的锻炼和有意识的培养。大家可能在生活中都遇到过这样一种现象，那就是一些平时训练成绩不错的同志，一到考核时却往往忙中出错，成绩下降。究其原因，就是心理素质不过关。在相对和平时期，部队参战的机会少，军人心理素质的锻造，主要依靠平时执行急难险重任务来锤炼。为此，要充分利用完成演习、实弹实投、抗洪抢险等时机，在近似实战的环境、条件、景象和情境中，有目的加强自己的心理素质训练，努力增强心理适应力、心理承受力和心理防御能力，不断适应未来战场环境对心理素质的要求。某部战士欧金平，平时训练成绩一直不错。但在参加全旅比武竞赛时，由于首长在场，使他心理十分紧张，致使训练水平没有得到正常发挥，结果名落孙山。后来连队经常利用参加各种大型集会和活动锻炼小欧的心理素质，使他的心理素质很快得到提高。在今年的专业比武中，小欧以良好的心理素质及过硬的专业技能，取得了瞄准手专业第一名的好成绩，并荣立了三等功。 三要搞好心理疏导。学习掌握一般的心理疏导方法，可以帮助我们调节心理活动，增强心理素质，避免各种心理问题的发生。被中央军委授予“排雷英雄”称号的云南边防军某部战士杨再林，刚当兵时总担心会被地雷炸伤，不想碰地雷，多次提出改行的要求，但当他了解了地雷在现代战争中必不可少的作用之后，就不断用“我是革命军人，怎么能被小小的地雷吓倒，我偏要当个行家”等激励自己。刻苦钻研排雷技术，终于成为排雷专家。在对越自卫反击的一次战斗中，他在敌人的火力范围内连续排除了162颗地雷，自己没有伤到一根毫毛，创造了这场战争中排雷的奇迹。对杨再林同志来说，每排除一个地雷，都是对生命的一次严峻考验，他之所以能从一个看见地雷就害怕的人成长为临危不惧的大英雄，就是因为他始终注意搞好对自己心理的疏导，用平静稳定的心态去排除每一颗地雷所取得的结果。 (65631部队 赵航) [点评] 本课围绕战时心理问题产生的种类，以及医治、疏导和预防的基本方法，进行了较好的分析和阐述。最大的特点是，没有空泛讲道理、发议论，提出的问题不失针对性，提供的方法具有操作性，对基层部队有着较强的指导意义。通篇讲稿结构紧凑，思路清晰，语言平实。
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