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兵心网分享军训教案:单个军人队列动作

2023-3-28 16:03| 发布者: 山东兵心网| 查看: 5218| 评论: 0

摘要: 单个军人队列动作考核内容1:立正【动作要领】立正:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖 ...

单个军人队列动作

考核内容1:立正

【动作要领】立正:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

考核内容2:稍息

【动作要领】稍息:左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可以自行换脚。

考核内容3:跨立

【动作要领】跨立:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。

考核内容4:停止间转法

【动作要领】向左(右)转:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。

考核内容5:齐步

【动作要领】齐步:左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约5厘米;着作训服时,与外腰带扣中央同高),离身体约30厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

考核内容6:跑步

【动作要领】跑步:听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略垂直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

考核内容7:正步

【动作要领】正步:听到正步走的口令,左脚向正前方踢出约75厘米,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米,适当用力使全脚掌着地。同时,身体重心前移。右脚照此法动作;上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢;拇指贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯屈,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于春秋常服或者冬常服最下方衣扣约15厘米处,离身体约10厘米;向后摆臂时,左手心向右,右手心向左,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟110--116步。

听到立正的口令时(画外音立正),左脚再向前大半步着地,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。

考核内容8:脱帽戴帽

【动作要领】脱帽:立姿脱帽时,双手捏帽檐或者帽前端两侧,将帽取下,取捷径置于左小臂,帽徽朝前,掌心向上,四指扶帽檐或者帽墙前端中央处,小臂略成水平,右手放下。

戴帽:双手捏帽檐或者帽前端两侧,取捷径将帽迅速戴正。

考核内容9:敬礼

【动作要领】敬礼:上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴,约与眉同高),手心向下,微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。

考核内容10:坐下

【动作要领】坐下:听到坐下的口令,左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下; 坐凳子时,听到口令,左脚向左分开约一脚之长,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。

考核内容11:蹲下

【动作要领】蹲下:听到蹲下的口令,右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上,膝盖不着地,两腿分开约60度,女学生两腿自然并拢,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。蹲下过久,可以自行换脚。

考核内容12:起立

【动作要领】起立:听到起立的口令,全身协力迅速起立成立正姿势



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