武警吉林总队一支队五中队班长，入伍7年，3次荣立个人三等功，年年被评为优秀士兵，5次被总队、支队评为“优秀班长”，4次被支队评为“十大训练标兵”，2010年被武警部队评为“士官优秀人才奖”二等奖，他所创下的400米障碍纪录至今在总队无人能破，他所带领的总队队列示范班两次为全总队官兵演示，受到杨绍华总队长的高度称赞；他先后圆满完成了第六届亚冬会安保、奥运火炬吉林省传递安保、重要外宾和国家领导来访警卫等重大勤务46次，出色完成大型捕歼战斗任务5次，与战友一同活抓特大杀人犯2人、全国A级通缉犯4人，被驻地群众誉为吉林大地上的“维稳尖兵”。 李成龙 一天训练时间表 4：00 起床，背水壶、挎包、仿真枪，跑至少5公里 4：30 体能训练，加速跑，200米、400米、800米、1200米、3000米不定项训练 6：30 整理内务、洗漱、早饭 8：00 上午操课，至少跑5公里活动开身体 9：00 摔擒训练 9：30 做100个俯卧撑 10：00 400米障碍训练 10：30 蛙跳、兔蹦各做100个 11：10 收操 14：00 下午训练 17：30 收操 18：00 晚饭 18：30 武器分解组合或体能训练 19：30 俯卧撑100个，仰卧起坐100个 20：00 15公斤哑铃举150下，拉力器100下 20：30 单杠、双杠体能训练 21：00 熄灯 一个着迷彩服的身影矫捷地一跃而起，越过三米高的板墙，一骨碌钻过地桩网，跨过两米宽的壕沟……有如风过。这不是小说，也不是军旅题材的电视剧，在武警吉林总队一支队五中队有这样一个全能“兵王”，虽然他算不上高大，也貌不惊人，可他的“强大”却威震警营。 过去有句话说“百步穿杨”，形容一个人的箭术、枪术精准，但对于李成龙来说，这句话已经“out”了。100米外放一个鸡蛋，肉眼来说，只是一个很模糊的白点，100米外的靶心上贴一枚硬币，肉眼是根本看不见的，李成龙可以用不带瞄准镜的普通步枪一枪中的。更难得的是，不仅枪法精准，他在体能、擒敌、战术、队列等各项训练科目上都有着骄人的成绩。他，在强者为尊的警营里，被称为“班长大哥”，也是名副其实的“兵王”。 |
